Lemon yana da 'ya'yan itace tare da babban abun ciki na acidity, wanda a kai a kai yana zama mai halarta a wasu abubuwan da ake ci. An ba shi kyauta mai yawa da kyawawan kaddarorin, irin su kara yawan samar da ruwan 'ya'yan itace, cire maye gurbi, samar da jin dadi, ƙona mai. Wadanda suke so su rasa nauyi a hankali zasu taimaka wajen cin abincin lemun tsami.
Lemon rage cin abinci don asarar nauyi
A mafi yawancin abincin shine kin amincewa da kayan lalacewa, sauyawa zuwa sabon abincin abinci da aiki na jiki. Abinci tare da lemun tsami don asarar nauyi shine saninsa cewa bazai buƙatar ƙuntatawa ta musamman a cin abinci da wasanni ba. Karyata kawai daga barasa da shan taba. Sauran ayyukan za a yi ta 'ya'yan itace. Tare da ruwa, shi normalizes da metabolism, raguwa fats da kuma kawar da abubuwa masu cutarwa daga jiki. Sha gilashin abin sha zai fi dacewa da safe da kuma gulp, amma tabbatar da cin abinci. Cin - cikin rabin sa'a.
Cin abinci tare da lemun tsami
Akwai hanyoyi da dama don wannan tsarin. Na farko an tsara shi na makonni biyu, lokacin da ruwan lemun tsami ya bugu don asarar nauyi kafin barci, a cikin komai a ciki da kuma lokacin rana. Ana ƙara yawan abin sha. A rana ta farko an guga daya gilashin Citrus da ruwa (zai fi dacewa ta hanyar tube), a cikin na biyu - tabarau biyu, a cikin na uku - uku, daga na huɗu zuwa na shida - shida, daga na bakwai zuwa ranar 14th da yawa ya rage a cikin tsari. Abinci na iya kasancewa marar canji, amma don cimma sakamako mafi girma, yana da kyawawa don canjawa zuwa abinci maras calories.
Wani zabin shine cin abinci mai lemun tsami na 5 kilogiram na kwanaki 2. A rana ta farko an yarda ta sha ruwa kawai tare da Citrus (lita daya da rabin lemun tsami ne a cikin lita na ruwa, maida hankali zai iya rage idan an so). Idan yunwa ba za'a iya jurewa ba, an yarda ka ci apple, kazurus ko pear. A rana ta biyu, ruwan 'ya'yan lemun tsami ɗaya ne bugu, amma don karin kumallo zaka iya ba da izinin 150-220 g na oatmeal da aka dafa a kan ruwa, ba tare da sukari ba, tare da ƙarin ruwan' ya'yan lemun tsami.
Cin abinci tare da lemun tsami
Daidaita ƙwayar maganin, inganta jiki na toxins da ƙwayoyin cuta zasu taimakawa cin abincin lemun tsami ga asarar nauyi, wanda abincin ya ƙunshi samfurori biyu masu aiki, daidai da amfani ga jiki. Ruwa da citrus suna karfafa juna da ayyukan: sun ƙone carbohydrates, hanzarta aiwatar da narkewa, kuma tsarkake tsarkakewar. Bugu da ƙari, ruwa tare da lemun tsami, menu na abinci (kwana biyu da rana 14) na iya hada da zest da 'ya'yan itace.
Kefir-lemun tsami abinci
Lemon rage cin abinci taimaka a cikin ɗan gajeren lokaci zuwa rabu da mu kamar wata karin fam. Duk da haka ga wani yana iya zama mai tsananin gaske. Bayan haka za'a iya bambanta abinci tare da madara mai madara. An shirya abinci tare da lemun tsami da kefir don kwanaki 2. Kowane menu kunshi biyu cikakke 'ya'yan itatuwa (su dole ne a ci tare da fata) da kuma har zuwa 1.5 lita na kefir (low-mai). Zaka iya sa bran cikin shi. A farkon rabin ranar, an bada shawara a ci lemun tsami kuma ku sha gilashin "madara mai madara" a cikin jigo biyu. Sauran su sha a rana, rarraba shi zuwa kananan ƙananan 4.
Abinci tare da ginger da lemun tsami
Jigon abincin da aka ƙayyade ya rage zuwa amfani da kayan ƙona mai mahimmanci na musamman, mafi dacewa a alamomi. Amma akwai abinci mai yawa wanda ya fi tsayi a kan ginger da lemun tsami, abincinsa wanda kawai ya haɗa da cakuda wadannan sinadaran. A teaspoon na grated ginger tushe an gauraye da biyar saukad da na lemun tsami. An dauki Mass a jim kadan kafin cin abinci, ba tare da wani abu ba tare da wankewa da ruwa ba. Yawancin lokaci don wata daya yana ɗaukar nauyin kilogiram na 1.5. Ba za a iya canza abincin ba, ko akwai wani abin da ya kasance.
Lemon rage cin abinci - contraindications
Kyakkyawan lemun tsami na ciyayi yana ba da sakamako mai sauƙi, amma ya kamata a bi da shi tare da kulawa mai yawa, tun da acid zai iya haifar da cututtuka masu tsanani (ciwon ciki, pancreatitis, enterocolitis) da kuma allergies, musamman ma Citrus. Ba ya dace da mutanen da suke da hawan acidity na ciki. Yana da mahimmanci a tuna cewa acid yana rushe enamel na hakora kuma bayan kowace sha an bada shawara don wanke baki da ruwa.
Amfani da abincin da ya danganci wannan 'ya'yan itace mai ban sha'awa ya dade yana tabbatar. Amma idan kun ji irin tasiri na ruwan lemun tsami, kada ku tafi da shi kuma ku zama abokiyarku. Yin amfani da abubuwan sha tare da haɗarin haɗari na haɗari yana da haɗari ga lafiyar jiki. Kuma idan wani dalili ya sa abincin ba ya dace ba, za ka iya iyakance kanka zuwa wani zaɓi na ɓatarwa. Kiɗa mai ƙona zai taimaka wa ruwan lemun tsami don hasara mai nauyi kafin barci ko azumi. Da zarar ka ji malaise, tashin zuciya da zafi a ciki, amfani ya kamata a tsaya.
Cin abinci tare da lemun tsami don m nauyi asarar ya ba da sakamako mai kyau, kuma mafi muhimmanci - za ka iya zahiri rasa nauyi a kamar kamar 'yan kwanaki. Amma bayan an wuce hanya, nauyin da ake bukata ya kai, kuma jikin ya zama siffar, kada ku daina. Bayan cin abinci mai lemun tsami, an bada shawarar yin adadin abincin jiki mai kyau , rage adadin carbohydrates kuma ya sa hankali akan abinci mai gina jiki.