Kyakkyawan abin kirki ne mai girma aiki. Don samun sakamako mai kyau, ba buƙatar ku kawai don daidaita abincinku ba, amma kuma kuyi motsa jiki akai-akai. Yawancin 'yan mata suna sha'awar wane lokacin da za ku iya tsayar da buttocks da kuma yadda za a zabi ayyukan da aka dace. Akwai hanyoyi daban-daban da ke ba da kyakkyawar sakamako, amma masana sun bada shawarar cewa sun shirya horo, suna la'akari da abubuwan da suka dace da kuma abubuwan da suka dace.
Yaya tsawon lokacin zan iya zub da kwando ga yarinya?
Duk yadda muke son cimma burin da ake bukata a cikin mako guda, wannan ba daidai ba ne. Masana sun ce duk abin dogara ne ga mutum, wato, a kan nufinsa kuma zai iya iko. A yayin horo horo yana da muhimmanci, in ba haka ba sakamakon zai iya jira. Kowace rana, ba dole ba ne don magance shi, saboda dole ne a sake dawo da tsokoki. Fahimtar batun - tsawon lokacin da ake buƙatar ƙwaƙwalwar kwalliya, yana da kyau ya nuna ra'ayoyin masu horar da masu sana'a wadanda suka ce idan ka shiga akalla kwana uku a mako, zaka iya ganin sakamakon farko a cikin wata.
Don fahimtar lokacin da gaske yake dafa tsalle-tsalle, dole ne ya ba da misali na ayyukan da yafi tasiri:
- "Bridge" . Zauna a baya ka kuma durƙusa gwiwoyi. A kan abin da aka yi wahayi zuwa gare shi, ya ɗaga tayin a sama, yana shinge kwari. Don ƙara kaya, zaka iya durƙusa a wannan lokacin. Adadin lokuta maimaita sau 20 ne.
- "Sock-sheqa" . Ka sa ƙafafunka fiye da kafadu, sa'annan ka juyo da saranka waje. Sa hannunka a kan kwatangwalo. Kulluna suna durƙusa a cikin gwiwoyi a hanyar da aka kafa kusurwar dama a cikinsu. Yi hankali a hankali ku faɗi a kan yatsunku. Adadin lokuta maimaita sau 12.
- Da "roka" . Kafa ƙafafunka zuwa fadin kafadunka. Yayin da kake aiki sosai, ja hannunka a gaba, karkatar da jikinka, da kuma janye kafa daya. A sakamakon haka, jiki dole ne ya samar da wata madaidaiciya. Riƙe wannan matsayi na 'yan kaɗan. Maimaita wa juna. Yawan maimaitawa yana da sau 12 a kowace kafa.
Wani muhimmin mahimmanci - na tsawon lokacin da za ku iya kwantar da ƙananan filin wasa, tun da yake wannan shine motsa jiki mafi sauki da na kowa, duka daga maza da mata. Ga wannan tambaya, masu horarwa sun amsa cewa don cimma wani sakamako mafi mahimmanci, dole ne a shiga aƙalla watanni biyu. Yana da mahimmanci don yin motsa jiki daidai: kusa ƙasa da sannu a hankali kuma zuwa gefen dama a cikin gwiwoyi. Ɗaya daga cikin sarauta - gwiwoyi kada su je don safa.