Waƙar fata - yadda za a cimma?

Kyakkyawan sutura masu kyau sune makasudin 'yan mata da yawa wadanda suke shirye su je mutane da yawa, farawa da yin amfani da corsets da kuma ƙarewa tare da aiki. Hanyar mafi sauƙi da mai araha don yin hanzari na gaggawa don yin aiki akai-akai. Akwai hanyoyi da yawa da za ku iya amfani dashi a zauren da kuma a gida.

Yadda za a cimma gaɓoɓin kunnen bakin ciki?

Don samun sakamakon da aka so, dole ne karfin ƙwaƙwalwa ya karbi babban nauyin. Zai fi dacewa don haɗa ƙarfin da kullin. Kyakkyawan sakamako shi ne horo na ƙira, wanda ya haɗa da yin wasu darussan a cikin da'irar. Zaɓi nau'i uku ko hudu kuma ku yi su a gaba ɗaya na minti daya, shan hutu, amma ba fiye da 30 seconds ba.

Ayyuka don ƙwallon ƙafa a gida:

  1. "Shirye-shiryen . " IP - zauna a baya, yayin da kake tayar da hannunka da ƙafafunka, don su kasance a kusurwar dama daga bene, suna janye kai da kafadu daga bene. Ayyukan - saka hannunka da ƙafafu baya, kaiwa kusurwa 45.
  2. Plank tare da kafa kafa . A cikin kwantar da hankali, wannan motsi na ƙwaƙwalwar ƙwallon ƙafa ne mai ban sha'awa. IP - tsaya a cikin mashaya, ɗaukan girmamawa a kan gaba. Ana bada shawara don ɗora hannun zuwa kulle. Ayyukan shine ya ɗaga kafa ɗaya, sa'an nan kuma ƙananan shi. Amma kada ka sanya shi a kasa, amma kai shi gefe. Komawa zuwa wurin farawa kuma maimaita wannan a gefe ɗaya.
  3. Ya juya tare da auduga . IP - kasancewa a ƙasa, shimfiɗa kafafunku a gabanku, dole ne a shimfiɗa safa a kanka. Kusa da baya don haka akwai kimanin digiri 45 tsakanin jiki da bene. Yada hannunka zuwa tarnaƙi. Ɗawainiyar - sauya yanayin a daya hanya, haɗa hannu, da yin auduga. Sa'an nan kuma maimaita wannan a cikin wani shugabanci.
  4. Yana cikin gangara . IP - tsaye a tsaye, sa hannunka a kan kai. Jingina a gaba don cimma daidaituwa tare da bene, ajiye baya a wuri madaidaiciya. Ayyukan shine don sauya yanayin ta farko hanya ɗaya, sannan sannan ka riƙe na biyu kuma ka juya zuwa gefe ɗaya.