Mutane da yawa, a cikin ƙoƙari na gaggauta samun jituwa, sun yarda da wasu kariyoyi. Yanzu kore kofi ya zama kyakkyawa. Wannan samfurin yana da kofi daya, wanda muke sabawa, amma ba tare da lokacin frying ba. Yana da magani mai zafi wanda ya ba da hatsi don samun launi na "kofi" da ƙanshi, mutane da yawa wadanda suka fara ganin samfurin halitta sunyi mamaki. Za mu yi ƙoƙarin gano ko zai iya rasa nauyi tare da kofi mai duhu.
Shin kofi na kofi yana taimakawa wajen rasa nauyi?
A halin yanzu, yawancin bincike akan kofi na kofi an yi ta kamfanonin da ke da hannu wajen samar da tallace-tallace, don haka yana da wuyar magana game da amincin sakamakon. Bugu da ƙari, masana kimiyya na kasashen waje sun gabatar da gwaje-gwaje kuma sun fi so su ba da gidajensu ba sha, amma wani tsantsa daga kofi kore.
Duk da haka, sakamakon wannan binciken yana da tabbacin: ba tare da ƙarin matakan ba, nauyin yana ragewa sosai, amma a lokacin da kuka mutu za ku iya rasa nauyi ta hanyar kg 4-5. kowace wata. An bayyana hakan a lokacin gwaji a Japan, inda masu sa kai suka dauki kofi kuma suka ci bisa ga abincin da likitancin gida ya umurta.
Don haka, tambayar ko za ku iya rasa nauyi a kan kofi kore, amsar ita ce tabbatacce, amma tare da caveat: har yanzu kuna sake duba abincinku kuma ku daina mai dadi, mai daɗi. Idan ka ci kuskure, yana da wuya a tsammanin sakamako mai kyau - ko kuma nauyin zai kasance a wuri, ko canje-canje zai yi yawa. Ganin gaskiyar kore kofi - samfurin ba mai daraja ba, mai yiwuwa ba za a yarda dashi da hasara na asarar 1 kg na 1-2 watanni.
Yaya za a rasa nauyi da sauri tare da kofi kore?
Saboda haka, mun tabbatar cewa za ku iya rasa nauyi daga kofi mai duhu, yanzu kuma kuyi la'akari da yadda za a yi. Domin sauye-sauye a cikin nauyi zai faru da sauri, yana da muhimmanci don haɗi da abinci mai kyau da kuma motsa jiki sau uku a mako. Muna bayar da shawarar shan kofi a cikin wani hadari lafiya, sau 3 a rana - tare da karin kumallo, tsakanin karin kumallo da abincin rana da kuma abincin abincin rana.
A matsayin wasanni, cikakken dukkanin zaɓuɓɓuka masu dacewa za su iya kusanci: yin tafiya tare da hanzari, haɓaka matakan hawa, igiya mai tsalle, kowane nau'i na iska, ciki har da magungunan ruwa, rawa, horo a cikin gym. Idan ba ku da damar da za ku je kulob din dacewa, ku yi sau uku a mako don sa'a ɗaya a gida. Domin wannan zaka iya sauke kan Intanit ko saya darussan bidiyo na tsarawa ko rawa. Babbar abu shine yin aiki akai-akai!
Idan mukayi magana game da abinci mai gina jiki, to, duk abu mai sauki ne: kana buƙatar cire kayan abinci mai cutarwa da hawan calorie. Wadannan sun hada da duk abincin, kayan abincin daji, kayan abinci na gari, abinci mai sauƙi, dafa abinci da kayan abinci. Dukan sauran suna can. Dogaro mai mahimmanci ba a yi masa ba. Idan kun tashi daga tebur tare da jin kunanan nauyi a cikin ciki, kuna mai shimfiɗa ganuwar wannan kwayar, wannan yana haifar da yunwa mai yawa kuma yana yawan yawan abincin da kuka ci a wani lokaci.
Yi la'akari da kimanin abincin,
- Karin kumallo - wani tasa na qwai biyu, ko kuma fakiti na 1.8% na janyewa , ko yin amfani da naman alade, kofi kofi.
- Na biyu karin kumallo shine kofin kore kofi.
- Abinci shi ne salatin haske na kayan lambu da kayan lambu tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da man shanu, da miya da miya, wani gurasar gurasa.
- Abincin abincin - kowane 'ya'yan itace, kopin kore kofi.
- Abincin dare: nama / kaji / kifi tare da kayan ado na kayan lambu, ko wani ɓangare na tasa na wake, ko wani ɓangare na cuku gida.
Za'a iya amfani da wannan abincin bayan ƙarshen rasa nauyi. A wannan yanayin, sau 1-2 a mako za ka iya samun dan kadan mai dadi ko wasu cutarwa, amma abincin da ke so.