Sanin tun lokacin ƙuruciya, dandano naman alade yana fitar da wasu ra'ayoyi masu kyau. Bayan karin kumallo tare da cukuran cuku akwai ji na satiety da lightness. Tashin gastrointestinal ya gaya mana "na gode". Za a iya maye gurbin abincin dare tare da cukuran gida, musamman a cikin aiwatar da cimma daidaituwa. Ana ba da shawara ga masu sana'a a cikin abincin da ke dacewa su hada da cuku da abinci da kiwo a cikin abincin su. Yanzu yanzu ba cutarwa ba ne ku ci cakuda cuku kowace rana ba tare da jin tsoron lafiyarku ba, bari muyi kokarin gano shi.
Yadda za a zabi cuku mai kyau?
Kyakkyawar samfurin yana ƙarƙashin wasu bukatun. Wajibi ne a la'akari da wasu nuances, sayen cuku gida:
- duba kwanan wata da aka yi, ingancin rayuwar rayuwa ba ta wuce sa'o'i 72;
- Dole ne bukatar kulawa da ingancin aiwatarwa - marufi, raguwa mai tsafta a cikin ɗakin ajiya;
- Tsarin samfurin ya zama daidai, ba tare da tsabta ba;
- Za'a iya hukunta yawancin samfurin da yawa ta hanyar dandano da ƙanshi.
Shin zai yiwu a ci abinci mai yawa a kowace rana?
Hakika za ku iya. Ainihin, dalili na guba tare da curd yana da dangantaka da rashin kulawa. Idan ka saya samfurin "tare da hannayen", to, babu tabbacin cewa a nan gaba ba za ka sami izinin barin lafiya ba saboda guba. Idan kuna son kyawawan kwalliya, to, ku ci shi a kan lafiya, ko da yake kowace rana, amma kadan kadan. Ƙuntatawa kawai yana amfani ne kawai da yawa da ingancin abincin. Kiwon lafiya yana da alaƙa da abin da muke ci kowace rana. Kuma akwai cakuda mai girma a kowace rana zaka iya tare da wani abu - tare da kirim mai tsami, tare da berries ko 'ya'yan itace, zabi nafirci, madara ko madara mai yalwa. A gaskiya ma, yana da abincin abincin da ya dace da dukkanin shekaru.
Me ya sa yake da amfani a ci cuku cuku kowace rana?
Babban amfani:
- Wani abun ciki mai gina jiki mai mahimmanci, ko da a cikin cuku mai tsami maras nauyi, yana da gina jiki kuma yana da amfani.
- Kasancewa a samfurin samfurori masu amfani, musamman alli, ƙungiyar bitamin (A, B, E, D), phosphorus, iron, magnesium.
- A cikin ƙwayoyi, akwai amino acid da suka cancanta don jikin mutum, wanda ke da amfani ga hanta.
Ga magoya bayan kyawawan gida
Curd aljanna, shi dai itace, akwai. Yau za ku iya saya cukuran nama na iri daban-daban:
- daga madarar madara;
- daga madarar goat;
- Cuku, wanda aka sauƙaƙe sau da yawa, ana iya ba da shawarar ga mutanen da ke da cututtuka na gastrointestinal, kawai kana bukatar ka zabi ba salty;
- kyawawan ƙwallon gida tare da nauyin abubuwan da aka gano, wanda yake cikin madarar madara;
- cuku da zuma - abincin da aka shirya a shirye-shiryen, dace da abincin abinci , yana da antioxidants da bitamin, kawai samfurin ba da shawarar ga masu ciwon sukari ba;
- Cikin gidan gida, wanda aka saya daga mai sayarwa.
Kuma abin da dadi jũya pancakes tare da gida cuku! Gaba ɗaya, kana buƙatar gwada da yawa don samun gidan cuku. Tambaya - yana da amfani a ci cakuda cuku a kowace rana - zai ɓace ta kanta.