Zan iya gudu a cikin hunturu a titi?

Yawancin 'yan mata sun fi so su shiga wasanni a sararin sama a lokacin rani. Bayan haka, ko da wani safiya na gari yana taimakawa wajen kula da jituwa da siffar kuma yana ba da lafiya da jin dadi sosai. Don kada ayi katse horo bayan da ya wuce, bari mu gane ko yana yiwuwa a gudu a cikin hunturu a kan titi ko har yanzu mafi kyau don ci gaba da karatunku a gym.

Ta yaya za ku yi tafiya yadda ya kamata a cikin hunturu don kada ku yi rashin lafiya?

Masana sunyi jayayya cewa zaka iya cigaba da tafiya a cikin iska mai sauƙi, zaka iya kuma a yanayin sanyi. Domin kada ya cutar da lafiyar, dole kawai ya bi dokokin da yawa.

Da farko, zabi kayan aiki mai kyau. Zai ɗauki kaya na musamman, wanda a gefe guda zai zama haske, a daya hannun ba zai zama bakin ciki ba. Ana iya sayan waɗannan wando da jaket a shagon wasanni. Za a yi su da kayan kayan ado na musamman. Wuraren da aka zaɓa da kyau za su ba da izini su gudu a cikin hunturu, kuma za su cece su daga cututtuka na catarrhal.

Abu na biyu, yana da muhimmanci a zabi lokacin dacewa don azuzuwan. Masana sun ce yana dogara da wannan, yadda za'a samu horo.

Shin zai yiwu a gudu a cikin hunturu da safe?

Ana bada shawarar yin tafiya a cikin sanyi lokacin safiya. Masana sun ba da shawarar su fara darasi ba a baya ba kafin karfe 8-9 na safe, amma baya bayan kwanaki 15-17. Tattaunawa game da ko zai yiwu a gudu a cikin hunturu a maraice, masu wasa na wasan kwaikwayo suna ba da shawarwari mara kyau - ya fi kyau ya ki irin wannan horo. Lokaci na yamma ne yawan zafin jiki na sama zai fara fadi. Da yake cike da fushi yayin da kake haɗakawa, za ka yi haɗari ga kamawar sanyi.

To wane zazzabi za ku iya gudu a cikin hunturu?

A wasu lokuta, masana sun bayar da shawarar dakatar da horo. Na farko, idan ma'aunin zafi a waje da taga ya nuna kasa da digiri Celsius 10, ya kamata ka soke gudu. Abu na biyu, darussan da ke faruwa tare da dusar ƙanƙara ko snowstorms ba zai amfana ba. Haɗarin rauni ya yi yawa. Haka nan ana iya fada game da kankara ice. Idan hanyoyi na wurin shakatawa da tituna suna yin amfani da icing, to ba daidai ba ne don gudu.

Kuma, a ƙarshe, yarinyar ya kamata ya huta a horon horon, idan ta fara haila . A wannan lokaci, jiki yana da yawa a fili ga abubuwa daban-daban, ciki har da yanayin rashin zafi. Da alama yiwuwar samun ruwan sanyi ya fi girma, mafita mafi kyau zai kasance don katsewa don tsawon lokacin zaman kuma ya ci gaba da su ne kawai bayan ƙarshen zamani.