Mutane da yawa suna so su sa hatsi a cikin maraice a talabijin, kai su tare da su don tafiya ko a cikin mota. A gefe ɗaya, irin wannan al'ada yana iya zama marar lahani, amma a daya - amfani da tsaba na yau da kullum zai iya zama cutarwa. Ya kamata a lura da cewa ' ya'yan itatuwa da aka soyayyen da suke ƙaunar duk suna riƙe da ƙananan adadin abubuwa masu amfani fiye da busassun kayan. Game da irin amfanin da hatsarin da suke ɗauka a jiki da siffa, kuma za a tattauna a wannan labarin.
Caloric abun ciki na soyayyen sunflower tsaba
Mutane da yawa sun gaskata cewa tsaba suna da sauƙi, kusan kyawawan abincin jiki (bayan haka, ana iya cin su kamar yadda kuke so a kowane lokaci, kuma akwai yiwuwar jin dadi!). Sauran ba suyi tunani game da irin tsaba ba ko gwadawa kada suyi zaton cewa wannan samfurin ne tare da abun da ke ciki da adadin kuzari.
Kamar sauran tsaba da kwayoyi, sunflower tsaba dauke da ƙwayoyi masu yawa (fiye da 50 g da 100 g na samfurin). Wannan shine dalilin da ya sa darajojin su na 100 g shine 580 kcal a cikin "raw" ko dried dried kuma game da 700 kcal - in soyayyen.
Shin suna samun kitsen daga wasu tsaba?
Bisa ga gaskiyar cewa abun da ke cikin calorie na furotin sunflower - kimanin 700 kcal, wanda shine kimanin rabin haɗin yau da kullum na yarinyar yarinya, yana da sauki sauke daga amfani. Wannan shine - ba wani abu mai sauƙi ba kuma marar lahani, amma tushen babban adadin amfani, amma mai, da karin adadin kuzari.
Samun cike da tsaba, ba za ka iya hana abincin abincin ba, wanda ke nufin cewa ban da abincinka, ka ƙara karin adadin kuzari , wanda ba zai iya rinjayar adadi ba. Wannan shi ne ainihin gaskiya ga wadanda za su iya cin abinci gilashi guda ɗaya a wannan lokaci (wannan shine kimanin 200 grams, watau 1400 adadin kuzari - wanda yake daidai da yawan calorie yau da kullum ga yarinya).
Fried sunflower tsaba tare da rage cin abinci
Sanin yawan adadin kuzari (700 kcal) a cikin bishiyoyi mai bushe, yana da daraja ƙuntata amfani da wannan samfurin a lokacin lokacin asarar nauyi. Wannan abu ne mai nauyi, kuma ba za a iya ƙarawa ba a kan wani abinci, musamman - ƙananan calories, inda zaɓin jita-jita da nauyin rabo suna da iyakancewa kaɗan.
Sashin mafi wuya shine ga waɗanda suka riga sun kafa al'ada na danna tsaba kullum. A cikin kwanakin farko, ko ma makonni, zai zama da wuya saboda hannuwan ba su shagaltar da su, amma yana iya yiwuwa a koyaushe a cikin sunan wani sirri. Abu mafi muhimmanci shi ne kusanci wannan batun kuma kada ka ba da kanka.
Mene ne amfani ga furen tsaba?
Kwayoyin suna da abubuwa da yawa masu amfani. Kuma idan ba ku da matsala tare da nauyin nauyi, wani lokaci ana iya haɗa su a cikin abincinku, amma a cikin iyakance - ba fiye da 20 guda a kowace rana ba. A wannan yanayin, zaku iya lura da tasirin su a jiki:
- inganta yanayin bayyanar fata da fata;
- Amfanin jiki da bitamin A, E, da D;
- kare zuciya da jini;
- inganta hangen nesa;
- rage matakin damuwa;
- karfafa gashi da kusoshi;
- taimakawa wajen kare matasa;
- taimaka wajen shawo kan rashin barci.
Ya kamata a lura da cewa waɗannan kyawawan dabi'un sun fi ganewa a cikin sabbin tsaba, ko kuma akalla dried - amma ba su dafa. Yayinda ake yin zafi za a hana wannan samfurin
Damage zuwa tsaba
Akwai matakai masu yawa na cin zarafin sunflower, ciki har da wadataccen abu, da sauransu:
- wani mummunan tasiri akan jihar enamel na baki;
- Abubuwa masu banna a kan tashoshin murya;
- mummunan sakamako a kan hanta da kodan.
Bugu da ƙari, amfani da tsaba yana taimakawa ga abin da yake faruwa na ƙwannafi da kuma cututtuka na ciki. Yi amfani da su a taƙaice kuma ba kowace rana don kauce wa cututtuka a jikinka.