Wasu kayan abinci, duk da cin abinci mai tsanani, nan da nan ya zama sanannen kuma ya sami yawancin masu bi. Daya daga cikin wadannan abincin shine abincin Abincin ABC. An yi iƙirarin cewa za ku iya rasa nauyi ta wannan hanya ba tare da rikici na jiki da na halin kirki ba, amma yana da daraja kallon abinci, kuma waɗannan alkawura masu haske ba su da kyau. Duk da haka, mece ce - abincin Abincin ABC?
Abun abinci na ABS (ko fataucin zirga-zirga)
An tsara wannan cin abinci don kwanaki 50, wanda tabbas zai sami jituwa, duk wanda zai iya tsayayya da shi. Abinci ana kiransa fitilar fitilar - yana rarraba samfurori da aka haramta, an yarda da ƙuntatawa, wanda aka yarda ya ci har sai shida na maraice.
Saboda haka, la'akari da menu na abincin ABC cikin ƙarin daki-daki. An rarraba kayayyaki zuwa kungiyoyin masu zuwa:
- Red haske (kayayyakin haramta) :
- azumi abinci, mayonnaise;
- ice cream, kayan zaki da cream;
- giya, shampen;
- madara, soda;
- nama da kitsen mai;
- gurasa fari da dukan gari, yisti.
- Hasken rana (abinci da za a iya ci kafin 6 na yamma) :
- sausages, tsiran alade, jingina nama, kayan nama mara kyau, kaza;
- porridge a kan ruwa (sai semolina), taliya;
- abincin naman alade;
- ketchup, kofi, kayan yaji;
- cakulan, sugar candies;
- Pickles;
- cuku, gida cuku;
- 'ya'yan itatuwa da dried' ya'yan itatuwa.
- Haske mai duhu (wadannan samfurori za a iya cinye su a taƙaice, a kowane lokaci) :
- kabeji, ganye, cucumbers, letas, karas;
- kayan lambu da man zaitun;
- buckwheat, burodi ba tare da yisti ba;
- abincin teku, kofi kifi;
- haske yogurt, kefir;
- apples, citrus;
- 2 qwai qwai kullum.
A irin wannan cin abinci yana da sauƙin rasa nauyi, saboda ya ware kayan abinci mai adadin calori mai yawa kuma ya bar abinci cikin dukan huhu. Bugu da ƙari, abincin da kuke cin kansa, wanda ke nufin cewa abinci zai bambanta, ba samfurin ba. Kuna buƙatar cin sau 5-6 a rana a kananan ƙananan.
ABC Abinci: kwanaki 50
"Ƙungiyar Ana Boot" (ABC) wani zaɓi ne mafi mahimmanci. A wannan yanayin, kana buƙatar ci gaba da yin abincin abinci mai gina jiki da kuma biyan takalmin caloric, wanda ya bambanta a kowace rana. Yana da matukar tsananin, amma akwai wasu nau'i na rage cin abinci na ABS - hasken da haske. Wadannan zaɓin wuri ne. Ka yi la'akari da classic - shi ke rubuta kawai adadin adadin kuzari (da aka lissafa a rana - kuma adadin yawan adadin kuzari a gare shi):
- 1 - 500 (yiwu kasa);
- 2 - 500 (yana yiwuwa kasa);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - Azumi;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - yunwa.
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - yunwa;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 zuwa 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - yunwa.
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - yunwa;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 36-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - yunwa.
Lalle ne a wannan lokacin ka riga ka tuna da kalmomin dubani wanda wannan abincin ya ba ka damar yin ba tare da tashin hankali ba. A wasu kwanaki, cin abinci shine calories 200 - kuma wannan shine kawai kofi na kofi tare da madara da sukari. Babu shakka, irin wannan abincin zai iya haifar da mummunar cututtukan lafiya da kuma rashin sakamako ga rasa nauyi. Bugu da ƙari, za ka iya har ma samun mai! Bayan haka, jiki bazai da makamashi, wanda zai kare shi daga abinci mai shigowa, kuma zai iya zama, lalata hawan ku. Bugu da kari, wannan abincin yana rage jinkirin metabolism.
Duk da haka, akwai maɗaurori masu yawa - haske na ABC da kuma abincin haske, wanda yawancin calories kullum suna ninki ko uku. Wannan zabin yana da sauƙin aiwatarwa, ko da yake yana da alama ba mafi kyau duka a yayin zabar cin abinci.