Yawancin lokaci an tabbatar da kimiyya cewa watã, da kuma musamman ayyukansa, yana rinjayar psyche da yanayin jiki na mutane. Wannan shi ne dalilin masu cin abinci mai gina jiki wanda ke bunkasa kalandar launi na abinci da kyau.
Gurasa bisa ga kalandar rana
Abincin launi na yau da kullum yana da kyau a yau, saboda wannan hanyar rasa nauyi yana da tasiri sosai. Kula da shawarwarin masu gina jiki, zaka iya rabu da 6 da karin fam.
Sabili da haka, a cikin lokacin watsiwar watsi, ya kamata ku bar mai dadi da gari, amma a wannan lokacin ya kamata ku sha kamar yadda ya yiwu, saboda shine ruwan da ya dace da al'ada a cikin jiki.
A lokacin sabon wata, dole ne a gabatar da abinci mai gina jiki cikin abincin ku. Zai iya zama irin nama ko kifi, kuma yana da amfani da samfurori masu kiwo, yana da kyawawa don dafa abinci ga ma'aurata ko dafa.
A cikin lokaci na girma watã, akwai hadarin don ganimar your siffa, domin a wannan lokaci, watã yana taimakawa wajen kara nauyin mutum. Saboda wannan dalili, a lokacin watannin girma, ya kamata ku ci abinci kawai daga kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, zai fi dacewa ku ci su sabo. Har ila yau, ba da gishiri, kamar yadda aka sani da tsare da ruwa a jiki.
A cikin watannin wata, dole ne a bambanta menu naka tare da samfurori da ke cikin fiber, alal misali, oatmeal ko alkama alkama, wake, berries, da dai sauransu. Har ila yau, masu gina jiki suna ba da shawara a wannan lokaci don amfani da samfurori mai madara, musamman da amfani za su kasance mai kafirci.
Yaushe za a fara cin abincin rana?
Mutane da yawa masu cin abinci mai gina jiki sunyi imani da cewa farkon abincin da ake bukata bisa ga kalandar rana ya kamata ya faru a lokacin sabon wata da wata, tk. wannan shine lokaci mafi kyau don rasa nauyi. A halin yanzu a cikin jikin mutum wanda aka rarraba micronutrients da ruwa a ko'ina, an kafa matakai na rayuwa, wanda ke taimakawa ga asarar nauyi.
Idan abinci ya fara a cikin lokacin watsiwar watsi, hanyar kawar da kaya mai nauyi zai sauka a kwantar da hankali, ba tare da rashin jin kunya ba.