A cikin duniyar duniyar, wakilan kyawawan rabi na dan Adam suna so su rasa nauyi suna sau da yawa. Wasu mutane sunyi tsammanin kada su bi ka'idodin kyakkyawar mata, wasu - matsalolin kiwon lafiya, na uku - sabon mataki a rayuwa, akwai dalilai da dama.
Zaɓin abincin da ya fi dacewa ga asarar nauyi, sau da yawa muna bi irin abubuwan da wasu ke ciki, kuma wannan kuskure ne na yau da kullum, saboda jikin kowane mutum na musamman, wanda ya biyo baya, ya kamata a zabi abinci da kyau. Saboda haka, a cikin wannan labarin za mu gaya maka game da abinci mai sauƙi da mafi tasiri a duniya, godiya ga abin da jikinka zai iya canzawa a gaban idanunka ba tare da cutar da lafiyarka ba.
Kayan abinci na kasar Japan
Idan kana bukatar ka rasa wasu karin fam a cikin 'yan makonni kafin hutu ko wani muhimmin abu, to wannan shine abinda kake bukata. Babban abinda ake buƙatar shine kiyaye dukan dokokin cin abinci, ba a rasa guda ɗaya ba, kuma baya maye gurbin samfurin daya tare da wasu. Tsawancin lokaci daya daga cikin abincin da yafi dacewa shine kwana 13, lokacin da ake amfani da sukari, barasa, gishiri da burodi gaba ɗaya. Mahimman tsari na kayan cin abinci na kasar Japan shine canza musanya ta hanyar hanyar gyarawa a cikin sakamakon bayan lokaci mai tsawo.
Kremlin abinci
Wannan hanyar rasa nauyi shine mafi shahara. Kayan da kuma kyawawan shi yana cikin gaskiyar cewa zaka iya cin nama a cikin yawan marasa iyaka, kuma abincin da ke dauke da karin carbohydrates zai iya maye gurbin wadanda suke da yawancin sunadaran. A lokacin cin abinci na Kremlin ba za ku iya cin 'ya'yan itace, abinci, gari, shinkafa, dankali, Sweets ba. Wannan shi ne daya daga cikin abubuwan da suka fi tasiri a cikin duniya wanda zai iya hana mutum
Buckwheat abinci
Rashin nauyi tare da taimakon buckwheat, lura da duk umarnin, zaka iya kasa da mako guda, kuma kada ku ji yunwa. Don abinci daya, kana buƙatar shirya a gaba, kafin ka zuba gilashi biyu na ruwan zãfi 200 grams na buckwheat, kuma ka bar duk wannan "porridge" "dafa" na tsawon sa'o'i 12, ba tare da kayan yaji ba, kayan yaji ko sukari. Tun da wannan tasa yana dauke da micronutrients da bitamin, ban da 'ya'yan itatuwa, babu abin da za su ci. Sai dai in taimakawa matakin ma'auni, za ku iya sha 1 lita na skimmed yogurt kowace rana. An kiyasta cin abinci Buckwheat daya daga cikin abincin da ya fi tasiri a duniya, saboda yana ba ka damar samun sakamako mai ban mamaki a cikin lokaci mafi kyau - rage 3-4 kg kowace mako.