Kowane mutum yana cikin hanyar daya ko wani yayi ƙoƙarin kula da lafiyarsa. Vitamin da ke kunshe da rukunin B suna da alhakin ƙwayoyin jiki, da kuma taimakawa wajen aiki mai kyau. Vitamin B3, kuma a wasu kalmomin niacin, wajibi ne ga kowane mutum, to, lafiyar lafiyar zata iya girgiza.
Ba tare da kuskure ba, kana buƙatar sanin abincin da ke dauke da bitamin B3. Jerin abubuwan sinadaran yana da yawa, amma yana da muhimmanci a kula da waɗannan samfurori:
- naman sa, kaza;
- kirki ba;
- yisti.
- bran;
- hanta;
- cod.
A cikin ma'aikatan kiwon lafiya, niacin yana dauke da wani magani. Yana da tasiri sosai a kan rage yawan cholesterol cikin jiki. Amfani da wannan bitamin a cikin jiki yana kaiwa ga yawan jini da kuma zuciya.
Menene bitamin B3 ya ƙunshi?
Abincin nama tare da sauƙi cika layin na niacin a jikin. Abu mafi mahimman abu shine ƙoƙarin dafa shi da kyau, yazama ko Boiled, saboda kawai jiki yana karɓar mafi yawan yawan abubuwa masu kyau. Inda aka samu bitamin B3, mutane da yawa sun san, sabili da haka duk wakilan magunguna masu cin ganyayyaki suna haifar da mummunan cutar ga jiki. Mutum tun daga zamanin duni yana amfani da samfurori na nama don abinci da kuma kin amincewa da su ba zai haifar da canje-canje a jikin ba. Kuma waɗannan sauye-sauye suna da wuya wajen inganta.
Yi la'akari da kanka, inda samfurori suna da bitamin B3 kuma suna kokarin saka idanu ta shiga cikin jiki. Kula da 'ya'yanku. Kula da kai game da cin abinci na niacin a cikin jiki baza su iya ba, don haka ka yi ƙoƙarin sarrafa nau'ikan menu tare da kayan nama. Lafiya - dukiyarku mafi muhimmanci, wadda ba za ku saya ba don kuɗi.