Abincin shan giya - yadda za ku tsayayya da abin da za ku iya sha?

Tuni daga wannan take ya bayyana cewa manyan kayan aikin abinci shine kayan aikin ruwa, ba don abincin ba, amma don sha, kuma ko da yake ya bayyana a kwanan nan, yana da yawa masu bin sa. Duk da haka, don ka rasa nauyi, dole ne ka yi wasu ƙoƙari, tun da za ka sha da kuma lokacin da kake so ka sha, kuma lokacin da kake so ka ci.

Abubuwan da ake bukata da kuma ƙwayoyi na shan abin sha

Ba za a iya samo sakamakon rage cin abincin ba a nan da nan: bisa ga waɗanda suka yi kokari a kan kansu, za a iya tsammanin canjin canji a siffar da kuma rage nauyin kimanin wata daya daga baya. A wannan lokacin ba za ku iya ci ba, za ku iya sha kawai, wanda ke nufin cewa slimming zai buƙaci ƙoƙarin iyaka da jimiri. A wannan yanayin, dukkanin abubuwan da ke da kyau da kuma mummunan wannan hanya na ƙaddamar da nauyi suna da kyau. Ƙananan sune:

Kamar kowane abincin, wannan ba panacea ba ne kuma yana da abubuwan da ya dace:

Ana shirya don cin abincin abincin

Irin wannan abincin ba zai iya farawa a kowane lokaci ba. Halin da yake tattare da shi yana bukatar lokaci mai tsabta, wanda dole ne ya fara akalla mako guda. Ana iya samun hanyar yin amfani da abincin shan giya ta hanyar cin zarafi akan amfani da samfurorin samfurori da sauyawa zuwa wani abincin daban. Daga menu, za a cire abin sha mai zafi, abin sha, sutura da mai kyau, amma hatsi na ruwa, soups, 'ya'yan itace mai laushi da ruwan' ya'yan itace da aka sare. Dole ne a gudanar da sauye-sauye zuwa sabon abinci a hankali, tun lokacin da canji mai sauƙi a ciki zai jagoranci jikin zuwa yanayin damuwa.

Nawa zan iya rasa kan abincin abincin?

A halin da ake ciki, tare da yawancin ƙuntatawa da rigidity na ɗauka, wanda yake amfani da abincin shan giya yana da hakkin ya sa ran samun raguwa mai nauyi a cikin nauyin nauyi, mutane da yawa suna da matukar tambaya game da yadda za ku rasa nauyi a kai. Ayyuka suna nuna cewa tare da cikakkiyar daidaituwa tare da bukatun, zaka iya kawar da fiye da 15 karin fam a wata, kuma cikin mako guda "rasa" kimanin biyar. Duk da haka, sakamakon abin shan abincin, idan an yi shi ba tare da yin shawarwari tare da gwani ba, mai yiwuwa ba zai yiwu ba.

Yaya za ku iya zama a kan abincin abin sha?

An tsara abincin shan giya don tsawon kwanaki 30, ko da yake waɗanda suka zauna a kai, suna jayayya cewa za'a iya samun sakamako ta kwanaki 3-4. Fara abinci don abin sha, kana buƙatar fahimtar cewa zai yiwu a ƙetare rubutun ƙare a kwana talatin kawai zuwa raka'a. An tsara zaɓuɓɓuka na cikakken tsari, wanda aka tsara don kwana uku, mako daya, kwanaki goma da makonni biyu, dangane da lafiyar da ƙarfin buƙatar wanda ya yanke shawarar rasa nauyi a kan wannan abincin. Masu kirkirarsa sunyi tsayayya cewa idan kun san yadda za ku zauna a kan abincin abin sha, za ku sami babban sakamako ba tare da asarar lafiya ba.

Yaya ba za a karya tare da shan abin sha ba?

Idan ba ku kula da matsalolin da suke buƙatar cin nasara daga wadanda suka yanke shawarar yin amfani da wannan hanya ba, to ya kamata ku lura cewa a cikin lokaci mai kyau, dangane da halaye na mutum, za ku iya rasa nauyi ba tare da jin daɗi ba. Don yin wannan, kana buƙatar yin amfani da yin jita-jita da suke kama da daidaitarsu ga jihar na kirim mai tsami kuma za a iya amfani dasu a abinci mai gina jiki.

Abincin shan giya yana ba da damar ruwa mai laushi, 'ya'yan itace da kuma jelly, tsire-tsire mai tsami, wanda aka zubar da shi a cikin wani abun ciki da kefir. Wato, zabar abinci na abinci na abinci don sha ba karami ba ne, sabili da haka, ba lallai ba ne don yunwa, amma babban motsi na kowane tsarin abinci shi ne sha'awar rasa nauyi da tabbacin cewa wannan zai faru. A wannan yanayin, babu matsala yadda za a ci gaba da rage cin abinci.

Abin sha abin sha - abin da za ku iya sha?

Tun lokacin da ake cin abinci tare da taya, tambaya ta taso ne idan zai yiwu a sha a kan abincin abincin. An karɓa amsar ba kawai daga mahaliccinsa ba, amma daga wadanda suka zauna a kai. Kuna iya sha duk abin da ke ciki, sai dai don soda mai kyau da barasa, komai da ƙarfinsa. In ba haka ba, babu ƙuntatawa. Yana halatta don canja kayan samfurori zuwa ruwa da kuma takaddun ruwa. A lokacin cin abinci ana bada shawara:

Abin shan giya - menu

Wannan hanya ya haɗa da amfani da ba wai kawai na taya ba, don haka, har ma da samfurorin samfurori da yawa, yayin da ake shiryawa zuwa jihar. Da farko farawa nauyi zai iya zaɓar abin da yake so, ba tare da manta da iyakokin da aka ba su ba. Daga cikin samfurorin da aka ba da shawarar:

Wannan zabin ba salushi ba ne - dan kadan gishiri za a iya amfani da shi don dafa abinci, amma za'a zubar da sukari, kazalika da daga kayan yaji. Ba da shawarar da yin amfani da sitaci ba. Mafi sau da yawa, ƙarfin da haƙuri don yin amfani da shi har sati daya, don haka an tsara wani zaɓi na musamman don wannan lokacin. Ga yadda shan abincin abincin zai iya dubawa, menu na kwana bakwai:

Yaya za a fita daga abincin abin sha?

A cikin abincin abinci yana da mahimmanci ba kawai don shiga daidai ba, amma kuma ya fita don kada ya jefa jiki cikin ƙarin damuwa. Hanyar fita daga abincin shan giya ya kamata a gudanar da hankali, kazalika da shigar da shi. Tsarin zuwa kayan abinci na al'ada ya haɗa da gabatarwar samfurori masu ƙarfi:

  1. Don yin wannan, bayar da shawarar oatmeal porridge, mafi m fiye da shi a lokacin wani abinci.
  2. Sa'an nan kuma shigar da menu cuku da gida cuku, gurasa da qwai.
  3. A karshen ƙarshen mako na farko, zaka iya shigar da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a hankali, kuma a tsakiyar na gaba - nama da kifi.
  4. A karshe, kayayyakin da ke cikin carbohydrates sun dawo: dankali, taliya, iri iri iri.