Ayyuka don asarar hasara na bangarori

Yawancin 'yan mata suna neman samfurori masu mahimmanci ga bangarori, suna tunanin cewa za ku iya rasa nauyin kawai a daidai wuri. Duk da haka, an tabbatar da cewa ƙonawa a gida ba zai yiwu ba. Yin wasan kwaikwayon a tarnaƙi, za ku horar da su kawai kuma ku taimake su su dubi mafi kyau.

Rashin ƙananan nauyi na bangarori

Aikace-aikace da kuma kowane irin aiki na jiki shine wani abu da zai taimaka maka sosai don samun jituwa. Amma idan kuna son sakamako mai sauri, kuna buƙatar ku kusanci shi a hanya mai mahimmanci.

Idan matsala ta kasance a cikin babban adadin kudaden mai - an bada shawara don biyan abinci ga nauyin hasara na bangarori. Zai fi kyau idan cin abinci ku zabi abincin da ya dace - kada ku ci abinci, ku zabi kayan lambu masu kayan lambu, kuyi nama, mai dadi ku ci har sai abincin rana da iyakance, kuma ku ci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.

Ayyuka masu kyau don rasa nauyi daga bangarori

Idan kuna nazarin abubuwan da za ku iya cire sassan, to hakika za ku yi mamaki. Kamar yadda aka ambata a sama, ba za a iya ƙona mai ƙone ba a gida, kuma idan ka rasa nauyi, za ka rasa nauyi gaba ɗaya, farawa da abin da tsarin mulki ya buƙata (mafi yawancin lokacin rasa nauyi daga sama, fara daga kirji). Wannan shine dalilin da ya sa kwarewa a kan tarzomar su ne, na farko, nauyin nau'ikan.

Domin asarar nauyi mai nauyi zai iya gudu, gudu a kan tabo ko tsalle tare da igiya mai tsalle. Bugu da kari, tuna cewa don mai ƙonawa kana buƙatar gudu aƙalla minti 30, kuma yi tsalle tare da igiya mai tsalle - akalla 20. Idan kun yi amfani da waɗannan fasaha mai mahimmanci kowace rana, za ku rasa nauyi da sauri.

Waɗanne ayyukan da za a cire sassan?

A cikin aikace-aikace na asarar nauyi na bangarorin, ba a cikin wani hali ya kamata mu yi amfani da nauyi. Zai fi dacewa wajen gudanar da aikin, wanda, bisa ga ka'idodin aikin su, wani wuri ne tsakanin rarrabawa da ƙarfin ƙarfin. Yin gwaje-gwaje don tsokoki na ciki da nauyin nauyin nau'i, kayi barazanar ƙara adadin tsokoki da kuma shimfiɗa mayafinka fiye da. Wadannan darussan sun dace ne kawai ga maza!

A cikin ƙwayar mata na aikace-aikace na cire ƙananan, za ka iya haɗawa da kayan aiki guda biyar:

  1. Aiki 1 . Ƙafãfuwan sun fi fadi da ƙafarka, an ɗora hannuwan, ɗakunan kafurai suna tafe. Tada ɗaya daga cikin makamai a gwiwar hannu da kuma shimfiɗawa gaba daya kuma dan kadan baya. Yi maimaita sau 2-3. Yi maimaita don wannan bangaren. Sa'an nan kuma yin haka, amma duka biyu a lokaci guda.
  2. Aiki 2 . Ƙafãfuwan sun fi fadi da ƙafarka, ɗayan hannu a ciki, ɗayan yana dubi. Yi tafiya a hankali a cikin jagorancin hannun da yake cikin ciki, kuma ya shimfiɗa zuwa wannan gefen, yana kange kafa daga gefen daya a cikin gwiwa. Maimaita sau 3. Bi wasu hanyoyi.
  3. Aiki na 3 . Ƙafãfuwan suna fadi da kafadu, an tura jikin zuwa ɗaya daga cikin kafafu. Ɗaya hannu a saman, ɗayan a kasa. Yi motsa jiki, sa hannunka a hannunka, sa'annan ka rage hannunka, sa'annan ka ɗaga ɗayan - a akasin haka. Yi motsa jiki a cikin jinkirin jinkirin, yadawa sau biyar a kowane gefe.
  4. Aiki 4 . Ƙafãfuwan suna fi fadi da kafadu, an miƙa hannun dama a tsaye a sama, hagu na hagu yana da ƙaura. Yi motsi a gefe, a kan ƙafar hagu ka kuma kunna gefe tare da hannunka, wanda ke gaba. Kashe sau 3 kuma maimaita don sauran gefe.
  5. Aiki 5 . Ƙafãfuwan suna fadi da kafadu, hannayensu a tsaye a tsaye sama da kai. Gumaye a waje da kuma karkatar da kututture tare da hannayensu na tsaye zuwa gafar kafa. Tabbatar cewa baya baya ɗakin. Yadda za a shimfiɗa, gwada ƙoƙarin zauna a cikin wannan matsayi. Yi sau uku a kowane gefe.

A yadda za a rabu da tarnaƙi, darussan da ake haɗuwa tare da cin abinci da cin abinci suna ba da kyakkyawan sakamako. Amma idan kuna so ku ga canje-canje na ainihi a cikin makon farko, ƙara zuwa wannan kuma a cikin minti 30 na tayar da kwallon kowace rana.