Tunda kwanan wata, mun san wasu hanyoyi na asarar nauyi, da yawa daga cikinsu sun tabbatar da tasiri sosai. Masana sun ba da shawarar bada fifiko zuwa ga abincin da ke da ƙananan abinci, saboda ba za su iya ba da wani gajeren lokaci ba, yayin da yake ciwo da lafiya. Idan kuna son kawar da kuɗin kuɗi kaɗan kafin wani abu mai mahimmanci, to, ya fi dacewa ku ba da fifiko ga cin abinci mai cin abinci na kwana bakwai. Akwai hanyoyi daban-daban, wanda kowanne zai sami zarafi don zaɓar zabi mafi dacewa don kansu.
Beet Diet na kwana 7
Abinda ke ciki na beets yana hada da abubuwa masu amfani da zasu taimakawa ga asarar nauyi. Alal misali, betaine normalizes fat metabolism, kuma fiber ya wanke jiki da kuma inganta tsarin narkewa. Mahimmin tushen irin wannan cin abinci - adadin yawan adadin kuzari mai zuwa ya zama ƙasa da cinyewa. Ana iya amfani da beets a kowane nau'i kuma har ma da shirya ruwan 'ya'yan itace. Abinci yana buƙatar abinci guda uku a rana, kin amincewa da abinci mai yawan calori da amfani da akalla lita 1.5 na ruwa. Ya kamata a gina abinci daga nama, kifaye, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi, kayan noma fermented da shayi da kofi . Rabin sa'a kafin cin abinci kana buƙatar sha 1 tbsp. gwoza ruwan 'ya'yan itace, wanda za a iya diluted tare da ruwan' ya'yan itace orange, karas da apple ruwan 'ya'yan itace.
Wannan menu na rage cin abinci na kwanaki bakwai yana iya kama da wannan:
- karin kumallo - oatmeal a kan ruwa;
- abincin rana - lean borscht, kifin kifi ko nama;
- abun ciye-ciye;
- abincin dare - caviar daga kayan lambu ko kayan lambu.
Dinar cin abinci na kwanaki bakwai
Kasha yana dauke da kayan dadi don nauyin hasara. Mutane da yawa ba su yarda da alhakin sha'ir ba, suna la'akari da shi mai nauyi. Wadannan katako suna da amfani sosai ga jiki, alal misali, yana dauke da fibers wanda ya ba ka damar jin dadi na dogon lokaci kuma ka tsarkake jiki na abubuwa masu cutarwa.
Don wannan abincin, kana buƙatar zuba tulun a maraice tare da ruwan dumi kuma ya bar dare, kuma da safe ku dafa don sa'a daya. Kada ku yi amfani da gishiri da man fetur. Yana da muhimmanci a yi la'akari da cewa ƙarar labaran zai kara game da sau 5. Menu na da mahimmanci, saboda ba za ku ci kawai ba. Sha ruwa mai sha da shayi ba tare da sukari ba.
Abincin abinci na kwanaki bakwai
Duk da cewa cewa banana shine 'ya'yan itace mai dadi, a cewar masanan kimiyyar Birtaniya, za a iya amfani da su a matsayin tushen abincin abinci. Masana sunyi imani cewa kawai mako daya zaka iya kawar da wasu katunan, yayin inganta lafiyarka. 'Ya'yan' ya'yan rawaya na da ƙananan laxative da diuretic, wanda ya ba da damar inganta aikin hanji. Kafin a bada shawarar cin abinci don barin watsi da kayan amfani, kuma ranar da za a rasa nauyi, ku sha kawai shayi.
An kiyasta cin abinci na banana a matsananciyar wahala, saboda kawai ana iya cin abinci kawai kowace rana kuma ba fiye da 1.5 kg ba. Hakanan zaka iya hada da kwai kwai a cikin menu kuma sha shayi mai sha.
Harsar ganyayyaki na kwana bakwai
An san wannan citrus a matsayin daya daga cikin masu tasiri mai mahimmanci. Harsar ganyayyaki yana taimaka wajen inganta narkewa, metabolism da ƙarfafa rigakafi.
A ƙarshe zan so in faɗi cewa kafin in fara asarar hasara ka kamata ka tuntubi likita don kauce wa sakamakon da ba daidai ba. Ba za a dawo da nauyin ba, bayan abincin da za a canza zuwa abinci mai kyau.