Dafa abinci da cin abinci daga seleri don asarar nauyi - wannan hanya ce da za ta rasa nauyi, ba ta tilasta wa kansa yin yunwa ba. Duk kayan lambu suna da ƙwayar karancin calorie, sabili da haka suna da tasiri a cikin hadarin hasara, amma seleri a wannan girmamawa ya wuce gasa, saboda yawan adadin caloric ne kawai 13 raka'a ta 100 grams. Jiki yana amfani da makamashi don sarrafa shi, wanda ake kira wannan kayan lambu a wasu lokutan da ake kira samfur da abun ciki mai ladabi.
Yaya za a yi amfani da seleri don asarar nauyi?
Domin ya rage nauyi a kan seleri, kawai kawai ya hada da shi kamar yadda ya yiwu a cikin menu. Za a iya shayar da giya da sutura tare da seleri a kowane irin yawa! Ana amfani da salads da zafi mai girbi da safe. Bayan makonni 2 na irin wannan abincin za ku lura da sakamakon.
Tabbas, mai dacewa mai mahimmanci yana da mahimmanci: idan ka ci dukkan abincin tare da seleri, amma ci gaba da karfafa su tare da sassaka da mai, babu asarar nauyi. Saboda haka, saboda lokacin yin nauyi, dole ne ka daina gari, mai dadi da mai.
Celery slimming yi jita-jita
Yi la'akari da yawancin girke-girke waɗanda suka dade sun kafa kansu a matsayin kyakkyawan jita-jita don nauyin hasara kuma suna da dadi sosai.
Shchi da seleri don asarar nauyi
Sinadaran:
- seleri - 300 g (tushe, mai tushe, ganye);
- tumatir - guda 5;
- kabeji - 500 g;
- Bulgarian barkono - 2 inji mai kwakwalwa.
Shiri
Tafasa ruwan, a wannan lokacin kuyi kayan lambu. A cikin ruwa mai zãfi tsoma kayan lambu da kuma dafa kan zafi mai zafi na mintina 15, to, kuyi karamin wuta, ku rufe da simmer har sai an yi. Miya an ajiye shi a cikin firiji.
Borscht don asarar nauyi tare da seleri da namomin kaza
Sinadaran:
- Zakaran - 500 g;
- karas - 1 yanki;
- gwoza - 1 pc.;
- seleri - 1 yanki;
- albasa - 1 yanki;
- Kwayar ruwan zafi - 500 g
Shiri
Tafasa namomin kaza na mintina 15, ƙara kara kabeji da kayan lambu na kayan lambu (duk) zuwa broth. Cook a kan zafi mai zafi na minti 10-15, sa'an nan a kan jinkirin daya karkashin murfi - har sai an dafa shi. Zaka iya ƙara seasonings dandana.
Celery tare da apple da lemun tsami slimming
Sinadaran:
- seleri (tushe) - 1 yanki;
- apple - 2 guda;
- lemun tsami - ½.
Shiri
Grate apples and seleri a kan m grater, Mix. Season tare da ruwan 'ya'yan itace da rabin lemun tsami ko žasa (dandana). Don wannan salatin, za ka iya ƙara karamin kintsin walnuts.
Seleri don nauyin hasara
Sinadaran:
- seleri (tushe) - 1 yanki;
- apple - 1 yanki;
- ruwa - 0.5 - 1 gilashi.
Shiri
Tare da taimakon wani coda, yi seleri da apple ruwan 'ya'yan itace, tsarma da ruwa. Sha yana bada shawarar minti 20 kafin abinci, rabin gilashin sau 3 a rana. Yana da shawara don zabi kore apples na unsweetened iri, amma idan ba ku yi haƙuri da su da kyau, to, wani zai yi.
Ginger da seleri don asarar nauyi
Sinadaran:
- seleri (ganye) - guntu;
- Ginger - 3 cm na tushen;
- ruwa - 2-3 tabarau.
Shiri
Gasa ginger a kan kaya mai kyau, tare da haɗuwa da ganye na seleri kuma tsoma cikin ruwan zãfi. Tafasa minti 10, sa'annan ka cire daga zafin rana ka bar shi daga 30-60 minti. Dauki rabin gilashin kafin cin abinci. Don dandano, zaka iya ƙara dan zuma.
Cutlets daga seleri don asarar nauyiSinadaran:
- Hercules - 1 abu;
- grated seleri tushe - 1 abu;
- kwai - 1 yanki;
- albasa - 1 pc.;
- lemun tsami - ½.;
- madara - 2.5 abubuwa;
- Gurasar abinci don gurasa.
Shiri
Flakes don madara mai dumi, bar su kara don rabin sa'a. Celery grate, hade tare da flakes (karin ruwa madara), ƙara kayayyakin da suka rage, sai dai lemun tsami - kawai yana bukatar ruwan 'ya'yan itace. Rubuta cutlets da gasa a cikin tanda, ko kuma toya a kan karamin man shanu.