Duk da cewa anorexia wani cututtuka ne, 'yan mata da yawa, waɗanda ba su da hankali ga tunani, mafarki na samun rashin lafiya. Sun tabbata - a cikin wannan "sihiri" jihar za su zama da kyau, slender kuma kewaye da hankali! Daga wannan labarin, za ku koyi yadda za a cimma rashin daidaituwa, kuma a hakika wannan yanayin ne.
M shawara - yadda za a yi rashin lafiya tare da anorexia?
Don haka, idan anorexia shine tushen ku, to dole kuyi aiki yadda ya kamata. Kamar yadda ka sani, yawancin samfurori suna daukar watanni, har ma da shekaru, kafin su sami wannan "wulakanci" cuta. Don haka, yadda ake samun anorexia?
- Da farko, komai kima kuke auna, kuma duk abin da kuka kasance, ku kira kanku "zhiruha". Yi hankali ga ƙananan raguwa a ciki, domin ko da ba su kasance ba, zaka iya samun hangen nesa da yanayin rashin jiki na jiki zai bayyana.
- Kuna abinci. Yana da saboda ta cewa an tilasta ka wahala cikin jikin da aka kashe! Ka ba shi kamar yadda za ka iya. Kayan da kake so shine ruwa ba tare da iskar gas ba!
- Bada damar cin abinci fiye da 3-5 na salatin kowace rana. Wannan shi ne abincinku duka na watanni masu zuwa. Abu mafi mahimmanci shine har zuwa karfe 6 na yamma! Sa'an nan kuma za ku iya sha kawai ruwa.
- Kullum gwada kanka da samfurori daga mujallu. Kada kuyi tunanin cewa an kawo adadin su tare da zane mai zane kamar Photoshop. Ka yi tunani game da gaskiyar cewa a kan bango daga gare su ka yi kama da abincin da aka ba su.
- Ko da kayi kilo mita 40 tare da tsawo na 170, ya kamata ka sani cewa har yanzu kina da yawa don rasa nauyi. Sau da yawa ku karbi kansa ku ƙi abinci.
- Bayan da ka lura cewa sha'awar cin abinci ya bar ka har abada, za ka iya shakatawa kuma za ka ji yunwa. Hanyar zuwa kyawawan jiki shine ƙayayuwa!
- Idan masu wucewa-da fara farawa a ganin ku, iyalin suna kira ku "Koshchei na mutuwa", kuma budurwa suna nuna cewa kun tafi da nisa, ba ku sauraren kowa ba: duk yana da kishi! Naked kasusuwa - yana da kyau!
- Lokacin da iyalinka suka aike ka zuwa likitan kwantar da hankali, kada ka saurari maganarsa game da BMI mai haɗari a ƙasa. Lokacin da ya ce karan jikinka sun fara mutuwa, ka gaya mani farin ciki cewa wannan shine abin da kake ƙoƙarin cimma!
- Ku sani lokacin da rashin daidaituwa ta zo - za ku fara yin yaki har ma da fushi da nauyin kima , ko da yake ba a wanzu ba. Sabili da haka, mafi tsawo ba ku ci ba, mafi kusantar ku ne ga burin!
- Idan kun rasa kowane wata - ku sani, kun riga kun cika abin da ba a san ba!
Ba da wuya a yi la'akari da cewa sakamakon bin wannan shawara mai cutarwa dole ne ku je wurin ungiyar kula da ilimin ƙwararrun likita inda za a ciyar da ku da ƙarfi don ku ceci gabobinku na ciki, da rayuwarku.
Mene ne ainihin anorexia?
Mun bayyana, a cikin hanyar shawara mai banƙyama, ta rabu da yadda za a sami anorexia. A gaskiya, duk waɗannan alamun bayyanar cututtuka ne waɗanda sukan bayyana a marasa lafiya. Anorexia nervosa abu ne mai cike da kwakwalwa na jiki wanda yake son sha'awar rashin nauyi da ƙin cin abinci, koda kuwa babu karin fam.
Akwai matakai uku na anorexia:
- Lokacin Dysmorphomanic - a wannan lokacin yarinyar tana jin cewa yana da nakasa
saboda matsanancin nauyi (wanda ba sau da yawa), ya shiga cikin ciki kuma ya fara rasa nauyi. - Aikin yanayi - yarinyar yana azumi azumi, nauyin nauyin ya rage daga 20-30%, amma tana ci gaba da rashin tausayi kuma har ma ya kara rage cin abinci. A wannan lokaci, fahimtar jiki ya zama gurbata. Mata suna hasara haila, rage yawan yawan ruwa mai rarraba, rasa ci.
- Zaman yanayi yana da matukar matsanancin matsayi, wanda ba zai yiwu ba, wanda ya ɓullo da ƙananan gabobin ciki. An samu a cikin shekaru 1-1.5 na irin wannan tsarin mulki. Dystrophic canje-canje na rushe duk wani aiki na jiki, gabobin suna dakatar da aiki da mutuwa a cikin.
Kuna da sha'awar hakan, yadda zaku iya samun anorexia? Ko kuna son kaucewa shi, kuma ku kasance lafiya, kuma mafi mahimmanci, mutum mai rai?