Yawancin 'ya'yan inabi masu yawa don nau'o'in iri iri da siffar da ido. Duk da haka, cancantar wannan abincin yafi girma, amma duk abin da ke nan ya dogara da nau'o'in - Muscat, Riesling, Isabella da sauransu - duk suna da kaya iri iri, amma kowanne yana da halaye na kansa. Daga wannan labarin za ku koyi abin da amfanin inabi ya kasance lafiya.
Menene bitamin suna cikin inabi?
Kayan inabi ya cika da abubuwa masu amfani - yana dauke da fiber, kwayoyin acid, pectins, da enzymes. Bugu da ƙari, yana ƙunshe da adadin mahimmin bitamin: C, B1, B2, B9 (folic acid), da rare PP (nicotinic acid) da beta-carotene. Godiya ga wannan dadi zai iya dangana da yawancin amfani.
A innabi ya ƙunshi ma'adanai masu amfani: calcium, potassium, magnesium, phosphorus, iodine, manganese, baƙin ƙarfe, jan ƙarfe, cobalt, fluorine, zinc da molybdenum. Wadannan abubuwa suna da hannu a cikin matakai mafi muhimmanci na jiki, don haka ta hanyar cin 'ya'yan inabi, za ku zama mafi koshin lafiya.
Inabi suna da kyau ga jiki
Ciki har a cikin cin abinci naka mafi yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, zaka iya sauƙaƙe lafiyarka a yanayin da ya dace. Inabi za su taimakawa ga wadannan sakamakon:
- inganta aiki na hematopoiesis;
- Sautin ruwan innabi ya tashi jiki, yana bada ƙarfin da vivacity;
- 'ya'yan inabi sun ƙarfafa tsarin tsarin rigakafi;
- Yin amfani da inabi na yau da kullum yana motsa kwakwalwa;
- Gilashin ruwan 'ya'yan itace daga' ya'yan inabi ya ƙunshi yawancin yau da kullum wanda ake bukata a cikin bitamin B;
- da abun da ke cikin inabi ya daidaita kuma bai ba kawai damar karbar bitamin ba, har ma ya sha da kuma adana su;
- Kayan inabi suna da amfani a cikin cututtuka na gastrointestinal fili tare da rage mugunta;
- a cikin matakan ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, inabi ko ruwan 'ya'yan itace dole ne su shiga abinci, musamman idan cutar ta huhu, fuka, pleurisy;
- wasu nau'in innabi sukan daidaita jini da kuma inganta haɗin jini;
- Kayan inabi na iya inganta aikin hanta kuma fitar da gubobi daga jiki;
- Bayan damuwa da kayan nauyi, 'ya'yan inabi zasu iya komawa cikin sauri;
- Inabi su ne kyakkyawan magani na halitta don maƙarƙashiya da nakasa;
- Yawan ruwan inabi yana taimakawa tare da ciwon kai da ma migraines;
- Amfani da inganci na yau da kullum - kyakkyawar rigakafin ilimin ilimin ilimin kimiyya;
- Yin amfani da inabi na yau da kullum yana rage jinkirin tsarin tsufa.
An yi imanin cewa a cikin yaki da cututtuka kadan kadan 'ya'yan itace za a iya kwatanta da ƙarfin jan inabi. Tare da yin amfani da ita yau da kullum, zai iya warkar da jiki har ma daga herpes.
Amfana da cutar da inabi
Amfani da kyawawan amfanin gonar inabi ba za a iya amfani dasu ba, tun a wasu lokuta ana amfani da inganci:
- tare da miki;
- tare da zawo;
- tare da ciwon sukari da kiba;
- tare da cirrhosis na hanta;
- tare da hauhawar jini;
- tare da colitis;
- tare da stomatitis da caries;
- mata masu juna biyu da yara har zuwa shekaru 3-7.
Hanyoyin da za su iya haifar da inabi zasu iya zuwa ga waɗanda suke amfani da shi tare da madara mai madara, wasu kayan lambu da 'ya'yan itatuwa,
Shin inabi ne mai amfani don rasa nauyi?
Inabi, tare da mango da banana, suna daga cikin 'ya'yan itatuwa mafi yawan kalori, kuma an haramta yawancin abinci. 100 grams na inabõbi na 65 kcal, kuma da gaske su suna wakiltar carbohydrates -16.8 g (furotin da fats ne low - 0.6 g da 0.2 g kowace). Saboda haske da dandano mai dadi, za'a iya cinye shi sosai, kuma zai zama karin adadin kuzari kuma rage jinkirin tafiyar matakai. Sabili da haka, ana ba da inabi don abinci. Zai fi kyau a kula da 'ya'yan itatuwa waɗanda masu cin abinci ke ba da shawara: alal misali,' ya'yan inabi da kiwi.