Yaya za a shiga wani mai horar da kayan aiki don rasa nauyi?

Mutane da yawa, suna so su rasa nauyi, zaɓa wani ellipsoid ga kansu. Ana iya samuwa, mai yiwuwa, a kowane motsa jiki , kuma ana saya shi ne don amfanin gida. Duk wannan yana ƙayyade muhimmancin batun - yadda za a shiga na'urar na'urar kwaikwayo na elliptical don rasa nauyi. Kamar yadda yake tare da wani horon, hotunan ellipsoid suna da halaye na kansu, ba tare da la'akari da wanda bai kamata yayi tsammanin kyakkyawan sakamako ba. A lokaci guda, ka tuna cewa asarar nauyin kima zai faru ne kawai idan mafi yawan adadin kuzari suna cinye fiye da cinyewa, don haka ku daidaita abincin ku.

Yaya za a shiga cikin na'urar na'urar kwaikwayo ta elliptique don rasa nauyi?

Idan kuna yin horo a kan kowane lokaci a kan wani ellipsoid, ba za ku iya rasa nauyi kawai ba, amma kuma ku ƙarfafa tsokoki, kuma ku inganta aikin zuciya.

Shawara akan yadda za a shiga cikin na'ura mai kwakwalwa mai sauƙi:

1. Na farko, kana buƙatar samun horon horo, kuma duk abin dogara ne akan horo na wasanni. Taron horo na musamman yana shahara sosai don rasa nauyi. Zaka iya yin wannan: 5 min. dumi, to, 3 min. Gudun zuwa kashi 50 cikin 100 na max zuciya zuciya, sannan kuma 1 min. kan 80%. Tsawon horo na tsawon minti 20, sa'an nan kuma kuna buƙatar yin motsi na minti 5. Bugu da ƙari, ƙwararrun zamani na ƙyale ka ka sanya kaya, wanda yake kwatanta hawan da hawan daga dutsen.
2. Kuna buƙatar farawa kaɗan kuma a hankali kara girman kaya, don haka ana amfani da jiki don bada sakamakon.
3. Kula da bugunan ku ta hanyar riƙe da na'urori masu auna firikwensin a kan hannaye, amma ku lura cewa tallafin ƙarin ya rage sakamakon. Yin horo mai tsanani zai iya haifar da ƙone tsoka.
4. Yana da muhimmanci a fahimci yadda za a yi a na'urar na'urar kwaikwayo ta elliptical don rasa nauyi. Saboda haka, horo ya kamata ya wuce akalla minti 40. Zai fi kyau a yi sau 4 a mako.
5. Wani muhimmin mahimmanci yana numfashi, saboda kada a rasa. Sanya mafi kyau - biyu suna juyawa da fitarwa.

Mutane da yawa suna sha'awar ko zai yiwu a shiga cikin ciki a cikin na'urar kwakwalwa. Gaba ɗaya, Ina so in faɗi cewa kafin a ɗauki nauyin kaya, kasancewa a matsayi, ya kamata ka shawarta. Bisa mahimmanci, sauƙi tafiya zai iya zama da amfani, amma ya kamata a lura cewa aiki a kan wannan na'urar simulator yana iya tsokoki tsokoki na jikin jiki da kirji, kuma wannan a yayin daukar ciki shine gaba daya wanda ba'a so.