Karas suna da kyau da kuma mara kyau

Kodayake gaskiyar cewa a cikin rukuni na Rasha ne kawai ya fito ne a cikin karni na XVII, an dade munyi la'akari da shi a matsayin kayan lambu na kasar Rasha. Lalle ne, da wuya abin da Rasha tasa yayi ba tare da wannan orange mai tsawo tailed kyakkyawa. An saka karas a cikin miya, salads, da kuma nama mai zafi. Ana dafa shi, ya dafa, gasa, ya ci nama. Karas suna da yawa a duniya cewa ko da candies, desserts da kuma yanã shã suna shirya daga gare ta. Wannan kayan lambu ya zama dole a cikin jerin samfurori na asali na kowane uwargijiyar, ana iya sayar da shi a kowane lokaci na shekara, kuma an adana shi har tsawon lokaci. Suna son karas ba kawai don dandano ba. Yana da abubuwa masu yawa masu yawa, haɓakaccen sinadirai masu mahimmanci har ma da ikon warkarwa. Abubuwan da ake amfani da su da ƙwayoyin karas sunyi amfani da su da yawa da yawa, kuma sunyi baki daya a cikin ra'ayi cewa ya kamata a hada su cikin daidaitaccen abinci na yau da kullum na mutum.

Haɗuwa da karas

Amfanin da cutar da ƙananan karas ne saboda abin da abubuwa suke ciki. Musamman ma, a cikin kayan lambu masu haske wanda zaka iya samun:

• ruwa - 80% na duka girma;
• furotin da ƙwayoyin cuta - kimanin 1.4% na duka girma;
• carbohydrates - 7% na ƙara;
• cellulose;
• ma'adanai: ƙarfe, potassium, chlorine, phosphorus, magnesium, calcium;
• bitamin: C, E, kungiyar B, PP, rare bitamin K da bitamin A a cikin nau'i na beta-carotene.

Yin amfani da karas ga mutane shi ne, na farko, a cikin ƙananan calories abun ciki - kawai 32 kcal / 100 g Kuma idan la'akari da cewa karamin hatsi guda ɗaya yana kimanin 85 g, to, ƙimar makamashi ɗaya zai kasance ko kaɗan. Masu samar da abinci sun bada shawara karas a matsayin babban abincin ga wadanda suke kallon nauyin su. Godiya ga fiber, yana hana jin yunwa, kuma ba ya kara karin fam. Gaba, yana da kyau a yi la'akari da ƙarin bayani game da abin da ke iya amfani da karas ga waɗanda suka bi ka'idar abinci mai kyau.

Amfanin da Harms na karas

Da farko, karas ne tushen bitamin A. Kuma kawai guda biyu ne kawai zasu iya cika bukatunsu na yau da kullum. Don samun bitamin daga kayan lambu mai mahimmanci don narkewa sosai, dole ne a ci shi da man shanu ko cakuda mai cike da bitamin D. Ta haka ne, yana yiwuwa a kula da idanu lafiya da jijiyoyi na fata, fata, kusoshi da gashi. Karas na gargajiya suna da kyau a hana bugun jini. Wadanda suke yin amfani dashi akai don abinci, haɗarin fuskantar wannan cuta ya rage kashi 79%. Har ila yau, yana da tasiri mai amfani a kan dukan tsarin zuciya na zuciya kamar yadda duka, a kan yanayin jiragen saman. Karas suna inganta matakin cholesterol a cikin jini, suna tsara karfin jini, sun hana atherosclerosis. Yana wanke hanta, kodan, da kuma hanji. Masana kimiyya sun yi kokarin tabbatar da amfani da karas don yin rigakafin ciwon daji da kuma inganta yanayin marasa lafiya bayan jinji akan ilmin halitta.

Yin amfani da karas ga mata ba shi da wani abu. Yana taimaka wajen tsawanta matasan fata, inganta yanayin. Saboda wannan, ba za'a iya cinye shi kawai ba, amma an yi amfani dasu azaman kayan aiki na masks masu kwaskwarima. Karas za a iya dafafa da gasa. Amfanin gurasar da aka yanka shi ne ƙara yawan abun ciki na antioxidants, wanda shine kashi daya bisa uku mafi girma a cikin kayan lambu mai mahimmanci. Anyi amfani da karas da karar daɗaɗɗen zafi don hadawa a cikin abincin masu ciwon sukari, ya fi dacewa ya daidaita matakin sukari cikin jini.

Karas za su iya cutar da cutar su cutar da jiki idan akwai wata iyakacin iyaka. A wannan yanayin, shi yana haifar da yellowing na fata, ya haifar da zawo da kuma flatulence. Duk da haka karas na iya haifar da vomiting, rashin lafiyar, lalata. Yana da cikakken ƙyama ga mutanen da ke fama da cututtuka na ƙwayoyin cuta na gastrointestinal fili.