Tips don rasa nauyi bayan haihuwa daga Pink

A lokacin daukar ciki, shahararren mai suna Pink ya sami yawan kuɗi, da kuma duk saboda ta ba ta ƙin abincin da yake so ba. Kamar yadda ta ce, ta kawai cike da cakulan da sauran pies, kuma musamman ta so salin da kuma m. Amma bayan haihuwar ta, ta samu nasarar rasa nauyi ta hanyar kilo 25 kuma komawa kyakkyawan tsari, yanzu ita ce tushe ta nuna wa dukan duniya ta kyauta mai ban sha'awa da kuma suturar yatsa.

Babban nasararta ita ce mawaki na ganin ta bar shan taba, da zarar ta san cewa tana da ciki. Kamar yadda ka sani, wannan mataki yana taimakawa wajen shirya karin nauyin, amma bai rinjayar siffar mai rairayi ba. Tabbas, ba za ku iya samun hayan kocin da zai sa ku yi wasanni da kuma karbi cikakkun darussanku ba. Amma akwai wasu shawarwari masu mahimmanci da kowane mace zai bi.

Wasanni na wasanni

Nan da nan bayan haihuwar, mai rairayi ya fara da tafiya, wanda ya sauya gudu. Bayan wani lokaci, Pink ya koma ta horo na karfafawa: don sa'a daya ta kwantar da hankali ga kayan aiki, sa'an nan kuma ya canza zuwa yoga mai mulki, wadda ta yi kusan kimanin sa'a guda don yin aiki. Bugu da ƙari, tare da kocinta, mai rairayi ya shiga kickboxing da jogging. An yi horon horo 6 kwana a mako. Amma banda wannan, a yayin da aka sake nunawa ruwan hotunan Pink kuma ya yi aiki kuma ya rasa karin fam.

Yawancin abubuwan da aka fi so daga mawaƙa Pink:

1. Don aikin motsa jiki na farko da kake buƙatar wasan motsa jiki. Dole ne a sanya ƙafafu a kan kwallon, kuma muhimmancin ya kamata ya kasance a kan dabino, jiki ya zama daidai da kasa. A madadin, kana buƙatar tayar da kafafunku don haka akwai digiri 45 a tsakanin su. Yi karin sau 10 tare da kowace ƙafa.
2. Ka kwanta a ƙasa kuma ka ɗaga kafafunka a hanyar da suke daidai da ƙasa. Ɗauka kai ka sanya shi zuwa kulle. Yayinda aka cire hawan kafar da kai da kuma kafa zuwa kafafu, a sake komawa zuwa wurin farawa. Yi maimaitawa 10-15.
3. Rina a kasa, tada kafafunku don haka tsakanin su da bene yana da kimanin kashi 45-50. A kan fitarwa shi wajibi ne don yada matashin daga kasa kuma ya shimfiɗa zuwa sama domin jiki da makamai suna a layi daya zuwa kafafu. Yi la'akari da cewa ƙafafunku ba su durƙusa a gwiwoyi. Maimaita wannan aikin 10-15 sau.

Bugu da ƙari, mai rairayi yana so ya yi motsa jiki, kuma tana iya zama a kan igiya.

Tips don abinci mai kyau

Bayan haihuwar yaro, mai rairayi ya sake tunawa da abincinsa kuma ya ƙi irin wannan cakulan da aka fi so. A halin yanzu ta jerin abubuwan yau da kullum sun hada da samfurori masu amfani. M, Pink yana amfani da kabeji da sauran kayan lambu, kazalika da filletin kaza da kifi.

Kusan gwargwadon menu na mawaƙa kamar wannan:

1. Abincin kumallo ya ƙunshi wani ɓangare na naman alade oatmeal, kazalika da 1 kwai mai yayyafa mai kwari.
2. A lokacin abincin rana, Pink ya ci wani kayan lambu mai hatsi da salatin kayan lambu,
   wanda ya kunshe da kayan lambu da aka fi so, amma ba suma ba. Don cika salatin da kuke buƙatar ko dai man zaitun ko ruwan 'ya'yan lemun tsami kawai.
3. A abincin dare, mai raye-rayen ya ci ƙananan yankakken kifi, wanda ya kamata a yi masa burodi ko kuma ya dafa shi don wata biyu.
4. Ciyar da ruwan 'ya'yan itace tare da' ya'yan itatuwa da aka fi so. Bugu da ƙari, abincin da ake yi wa mawaƙa shine samfurori, ko da a kan bukukuwan da ta shirya da kayan abinci mai kyau, misali, pelmeni tare da wake.

Ruwan Singer ba ya bayar da shawarar yin amfani da abinci mai yawa ko azumi, saboda sakamakon rashin nauyi zai dawo, kuma wannan hanyar rasa nauyi zai iya zama mummunar lafiyar ku. Saboda haka, ya fi kyau a rasa nauyi a hankali, amma daidai. Sabili da haka, cika dukan shawarwarin da ke sama, mai rairayi ya rasa 25 kilogiram a kowace shekara, amma ta iya cewa da tabbacin cewa sakamakon ya darajanta.