Wannan kullun don shayi an dauke su a matsayin abincin Rasha sosai. Yana da kyau cewa yana buƙatar samfurori na al'ada, waɗanda ke cikin ɗakin abincin kowane yanki: manna groats (zai fi dacewa da nada), qwai, alkama gari, yin burodi foda, sukari da kefir ko kirim mai tsami. An shirya tasa da sauri da sauƙi, kuma zai iya maye gurbin abincin karin kumallo, tun da wannan cake yana da kyau sosai.
Caloric darajar manya akan kirim mai tsami da kefir
Akwai girke-girke masu yawa don dafa manna. Wasu matan gidaje suna amfani da kefir, wasu kirim mai tsami. Bari mu gwada wane daga cikin wadannan girke-girke ba shi da caloric da ya dace da abinci mai gina jiki, da nufin rage nauyin.
A cikin manna, wanda ba shi da wuya a yi tsammani ta wurin sunansa, mahimmin sashi shine manga. Wannan hatsi kanta shi ne quite caloric, amma kuma yana da sauki sauƙi. Abincin caloric na manicure mai daraja a kan kefir shine 249 kcal da 100 g Wannan yana da yawa, musamman ma idan kuna la'akari da cewa kullu don wannan kiɗa yana da nauyin nauyi, kuma nau'in grams ɗaya ƙananan ƙananan. Amma godiya ga kayan abinci mai gina jiki, mai amfani da manicure zai iya zama karin kumallo tare da rasa nauyi.
Akwai sauran girke-girke mai kyau, wanda ake amfani da kirim mai tsami maimakon kefir. Gurasar da ke gurasa da kirim mai tsami mai yawa ne da caloric. Babban darajar mango a kan kirim mai tsami shine 322 kcal da 100 g Amma kuma yana iya yiwuwa idan ana amfani da kefir, kuma a cikin yanayin kirim mai tsami, gyaran gyaran girke kadan, rage girman darajar mannik ta hanyar g 100. Domin wannan, kawai, ya zama dole don rage yawan adadin ƙwayar da ba a ƙara gari ba . Ba zamu ɓoye mankin a kan girke-girke na abincin ba zai zama mai taushi ba, amma ba a matsayin mai haɗari ga waistline ba.
Dangane da wannan nau'i mai sauki, zaka iya dafa kayan zane masu ban sha'awa. Mannick tare da yoghurt, kabewa, tare da cakulan ko Berry cream, tare da raisins, kwakwa da lemun tsami. Abin da kawai ya wajaba ne don ƙara ƙaramin zato ga girke-girke, kuma sabon tsarin sarauta zai bayyana a kan tebur.