Me yasa Vitamin E yana amfani?

Vitamin su ne abubuwa masu ilimin halitta wadanda suke da muhimmanci domin rike aiki da gabobin jikin mutum, wani ɓangare na hormones da enzymes wanda ke tsara tsarin tafiyar matakai.

Vitamin, a matsayin mai mulki, zo tare da abinci daga yanayin ko an haɗa su cikin jiki. Ana ba da sunansa ga bitamin daga rubutun latin A, B, C, D, E, H, K (da sauransu).

Mafi yawan nazarin bitamin na rukuni B. An haɗu da yawan bitamin da yawa akan tushen ruwa ko mai laushi. Ga liposoluble - lipovitaminam sun hada da A, K, D, E. ana tunawa ne kawai tare da amfani da ƙwayar lokaci daya. Ka ce ruwan 'ya'yan karam (dauke da bitamin A) ana sha tare da Bugu da ƙari na' yan saukad da man fetur.

Vitamin suna da matukar damuwa ga matsalolin muhalli. Ingantaccen ajiya na abinci da zafi zai iya rage yawan su, ko kuma ya hallaka su gaba daya. Babban mahimman abubuwan da ke shafi lafiyar bitamin shine gaban iska, damshin ruwa da ma'aunin ma'aunin yanayi, daukan hasken rana, yanayin zafi, ƙananan ƙarfe, m microorganisms, enzymes da adsorbents. Vitamin suna da alaƙa da alaka da rigar rigakafi, abubuwa suna kama da sunadarai, wadanda ke maye gurbin bitamin a cikin matakai na rayuwa, karya, ko kuma dakatar da su.

Vitamin E yana da amfani a matakin da sauran bitamin. Tare da kasawa a cikin jiki, hypovitaminosis tasowa, a cikin babu avitaminosis. Irin waɗannan yanayi sun fi yawa a cikin bazara. Kwayar cututtuka - rage aiki, rashin tausayi, wahala mai sauri da karuwa a lokacin da ake bukata don dawowa.

Mene ne amfani da bitamin E?

Amfanin amfani da bitamin E yana da wuyar gaske. Yana da mahimmanci hanyar sadarwa a cikin tsarin da ba tare da yaduwa ba, yana inganta karfin jiki, sauya karfin jiki, karfafa karfin jini, yana sarrafa jini da kuma inganta wurare daban-daban, yana zubar da jini, yana rage matakan sukari, yana da amfani ga masu ciwon sukari da mutanen da ke fama da cutar Alzheimer . Rage cutar daga shan taba, kare kan cigaban ciwon sukari.

Abubuwan amfani da bitamin E suna da mahimmanci ga mata, saboda yana iya tsawanta matasa da kulawa da kyau. Mai hankali yana raguwa da tsarin tsufa, mayar da kyallen takarda, yana tallafa wa tsarin kwayoyin. Sakamakon fatar jiki, ya rage haɗarin tsaguwa bayan warwarewar mutuncin fata, ba ya yarda fata ya rufe tare da alamun alade. Ya tsara tsarin haɓaka, ya rage bayyanar PMS, yana da tasirin rinjayar tsarin haihuwa. Mace masu ciki suna daukar bitamin E kamar yadda likitan ya tsara. Inganta tsarin hormonal, ƙarfafa ƙwayar mace da kuma rage damar yin amfani da shi, ta kawar da gajiya da kuma inganta lafiyar lafiya.

Amfanin da Harms na Vitamin E

Ya kamata a lura da cewa sakamakon mummunar aikace-aikacen ya zo ne bayan da aka yi yawa da yawa, wanda zai iya haifar da lalacewar narkewa, rashin lafiyar halayen, maganin jini da kuma zub da jini daga shinge mai narkewa. Bai dace ya dauki bitamin E tare da zubar da jini ba tare da karuwa da karfin mutum.

Don cinye bitamin E a kowace rana. Yana da amfani idan aka karbi tare da abinci. Halin yau da kullum na tsofaffi shine 30-45 MG. Ya ƙunshi bitamin E a cikin kayan lambu mai, kwayoyi, tsaba affle, hanta, madara, alayyafo, buckthorn teku, broccoli. Jarabawa na hatsi, dukkanin hatsi da bran suna da amfani sosai.