Gina mai gina jiki tare da cutar hanta shi ne muhimmin mahimmanci wanda ke bunkasa lafiyar lafiya kuma yana hana ci gaba da rikitarwa. Ayyukan da ya fi muhimmanci a irin wannan cin abinci shine ƙaddamar da irin wannan matakai kamar yadda bile yake samu da kuma yadda ake amfani da shi, gyaran ayyukan hanta da kuma tasiri akan metabolism tare da manufar haɓakawa. Abincin abinci mai gina jiki a cikin cututtukan hanta ya kasance na dindindin, kuma ba wucin gadi ba. A wasu kalmomi, dole ne a yi dukkanin ka'idodin da aka ambata akai-akai, kuma ba bisa ka'ida ba.
Maganin warkewa tare da cututtukan hanta: fasali
Cin tare da hanta mai hasara bai kamata ya ɗauka shi ba tare da aikin da ba dole ba. Wannan shine dalilin da ya sa cin abinci ya ƙunshi nau'ikan gina jiki mai sauƙi, da yawancin fiber, da bitamin da ma'adanai masu yawa. A lokaci guda kuma mai iyakancewa ga abincin da babban abun ciki na kitsen dabba, da kuma duk abin da ke inganta kwarewar kwayoyi masu narkewa.
Masanin kimiyya na Soviet Pevzner a kan wannan asusun ya bunkasa kyakkyawan abinci - abincin cin abinci 5. Daya daga cikin mahimman ka'idoji - abinci mai raɗaɗi: ƙananan nau'i na sau 5-6 a rana.
Abinci mai amfani don hanta
Gina na abinci don ƙonewa ko ciwo a hanta ya kamata a yi kawai daga waɗannan samfurori da suke cikin jerin da aka yarda. Ba'a ba da shawarar yin soya a matsayin hanyar dafa abinci ba. Sabili da haka, abincin da ya dace ga hanta shine:
- madara, kazalika da kiwo da samfurori-madara;
- Boiled da stewed wake da nama da kaji - naman sa, naman alade, kaza;
- Boiled ko gasa kifi mai ƙananan kifi (wadanda basu da kariya ba sun hada da kododin, kwari na pige, perch, navaga, icefish da sauransu);
- kayan lambu a kowane irin, 'ya'yan itatuwa, sauerkraut;
- Sauran ba tare da gaurayayyen nama ba - hatsi, kayan lambu, kiwo;
- porridge, gurasa, gurasa;
- Sweets - kawai zuma, taliya, jam, marmalade.
Abincin da ke amfani da hanta yana iyakance ga wannan jerin. Duk wani abu da zaka iya ci a hankali, ba tare da damuwa don lafiyarka ba.
Abinci ga hanta: abincin da ake bukatar iyakance
Abinci mai kyau tare da cutar hanta ya haɗa da amfani da waɗannan samfurori. Ɗaya daga cikin guda biyu ko guda biyu na abinci a wannan lissafin sun halatta:
- man shanu;
- qwai kawai a cikin nau'i na omelet;
- ba kaifi mai tsami ba;
- kayan naman alade, likita ko ɗakin cin abinci;
- ja caviar, herring;
- tumatir.
Idan kun jure wa waɗannan samfurori da kyau, za'a iya amfani da su daidai. Amma a kowace harka ba kowace rana ba!
Gina mai gina jiki tare da hanta mai girma da sauran nau'o'in cututtuka na wannan jikin sun haramta amfani da samfurorin da ba a haɗa su a cikin waɗannan ɗakunan. Kula da lafiyar ku!