Pegaso Diet tare da psoriasis - menu na mako guda kuma mafi kayan dadi

Wani masanin kimiyya daga Amurka, John Pegano, ya samar da tsarin gina jiki don mutanen dake da psoriasis. A cewar likitan - don dakatarwa ko hana cututtuka na fata zai iya kasancewa tare da taimakon abincin da aka zaba. Kula da ka'idodin tsarin abinci mai gina jiki, yana ba da sakamako mai kyau - jinkirin ci gaba da cututtukan cututtuka masu yawa. Diet Pegano ya sake samar da kwayoyin halitta ba tare da amfani da magunguna ba.

Yadda zaka fara cin abinci ga Pegano?

Abinci ga Pegano fara da zurfin tsarkakewa na hanji. A mataki na farko yana da mahimmanci don kawar da ciwon daji da kuma gubobi daga jiki. Mataki na farko a wannan yanayin shine lokaci mafi wuya, ba mutane da dama zasu iya hana 3-5 days daga cin abinci kuma suna cin 'ya'yan itatuwa kawai, amma idan ba ku sha irin wannan "gwaji" ba, wannan abincin ba zai ba da sakamakon ba, dole ne ku fara shi bisa bin ka'idoji. A farkon zaka iya zaɓar:

• Zabin 1: Cin apples ko 'ya'yan itatuwa citrus 3 days;
• Zabin 2: tare da amfani da dukkanin 'ya'yan itatuwa na tsawon kwanaki biyar.

Bugu da ƙari ga ƙayyadadden cin abinci, likita ya ba da shawarar ka kula da nauyin jiki na spine, don daidaita aikinsa, idan aka karya - don yin wasan kwaikwayo na gymnastic . Ka guje wa matsalolin damuwa, tafiya a cikin iska mai tsabta, mai tsabta wanke fata a cikin sauna, wanka mai wanzu, yin hanyoyin kiwon lafiya, sha na ganye, kawar da amfani da kayan da ke haifar da ciwo.

Abinci na John Pegano

Sau da yawa likitoci sun bada shawarar maganin marasa lafiya tare da irin wannan tsarin abinci, wannan ba yana nufin cewa ya kamata mu manta da shawarar likita - don yanke shawarar kai tsaye. Abincin na Pegano tare da psoriasis an fara tsara shi na kwanaki 30, yana da ka'idojin da ya kamata a bi da su duka biyu a mataki na farko da kuma bayansa, don tabbatar da sakamakon lafiya:

1. Ɗauki rana 1.5-2 na har yanzu ruwa, ba kasa ba.
2. Kowace rana, ku sha ruwan inabi mai sauƙi daga 'ya'yan itatuwa ko kayan lambu.
3. Ku ci 'ya'yan itatuwan teas da tinctures.
4. Sha ruwa da squeezed lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.
5. Ƙuntata ƙuntata amfani da abinci mai laushi, fari gari.
6. Ƙara a cin abinci na lecithin a cikin granules - 5 days a mako don 1 tbsp.
7. Bi da kujera na yau da kullum, man zaitun a kan komai a ciki da safe, zai kasance mai kyau kyauta.
8. Kada ku haɗi da kayan kiwo da 'ya'yan itatuwa citrus
9. Kada ku haɗa kayan abinci na gari da 'ya'yan itatuwa.
10. Ku guje wa abinci tare da babban abun ciki na sukari, mai, mai kiyayewa, dyes, hayaƙin hayaƙi, ƙwayoyin artificial.

Dama Pegaso tare da psoriasis - samfurori

Ya kamata a fahimci cewa Diet na Pégano ya raba samfurorin da aka cinye a cikin sassa uku - shawarar, haramta, halatta, amma a kananan ƙananan. Wannan hanya don abinci mai gina jiki za a iya kira mai amfani mai amfani - taƙaitacciyar ƙuntatawa. Pegano Diet tare da tebur psoriasis zai kasance misali mai kyau, wanda yake da sauƙin gudanarwa, yin menu game da samfurori masu amfani.

Pegaso Diet tare da psoriasis - menu na mako

Abincin abinci na Pegaso na abinci don yin amfani da yau da kullum - sa menu za a iya jagorantar da zaɓin dandano na kansu. Kada ka yi tsammanin irin wannan cin abinci zai taimaka wajen kawar da kaya mai yawa. Wannan ka'idar abinci mai gina jiki, tana la'akari da haɗin kayan haɗuwa don inganta jiki, taimaka wajen rage ko dakatar da cututtukan cututtuka.

Abinci ga Pegano tare da psoriasis - girke-girke

Sauke kayan girke-girke don cin abinci na Pegano ba sa ware amfani da kayan naman kayan abinci daga menu, wani lokaci a cikin hanyar da ba'a buƙatar canza abun da ke ciki, amma amfani da wata hanya ta dafa abinci - steamed ko gasa a hannun. Irin wannan cin abinci zai iya cin abinci matasa, tsofaffi, masu ciki da kuma lactating uwaye. Ƙananan girke-girke, tare da kayan aikin da ke da sauki don shirya.

Namomin kaza stewed da kirim mai tsami

Sinadaran:

• sabo da zane-zane 350 g;
• 1 karas;
• Miliyan 400 mai tsami mai tsami.
• da man shafawa na man zaitun.
• dried seasoned kayan lambu, ba kaifi kayan yaji.

Shiri:

1. An wanke namomin kaza kuma a yanka su cikin yanka.
2. Karas ya kamata a rubbed a kan babban grater.
3. A cikin high skillet, zafi sama da man zaitun da kuma fitar da namomin kaza tare da karas, kuma simmer na wasu 'yan mintoci kaɗan.
4. Ƙara gishiri da kuma zuba kirim mai tsami, dafa don minti 10.
5. Yi aiki a matsayin kayan yaji don garnishes ko kanka.

Sinadaran:

• sabon guna;
• peaches;
• ayaba.

Shiri:

1. Yanke 'ya'yan itacen cubes da haɗuwa.
2. Drizzle tare da ƙananan yogurt ko zuma.

Sinadaran:

• kazamin kaza mai kimanin kilo 2;
• karas;
• seleri;
• karamin albasa;
• laurel leaf;
• 'yan Peas na barkono;
• ruwa 6-7 tbsp.

Shiri:

1. Yanke ƙirjin nono, ya sa sauran a cikin saucepan.
2. Ƙara kayan lambu kayan lambu.
3. Zuba ruwa.
4. Sanya dafa a kan wuta mai rauni.
5. Cire mai daga gefen.
6. Ku dafaccen kaza tare da kasusuwa daga broth kuma ku kara nono.
7. Cook har sai an shirya nama.

Sinadaran:

• 0.5 kilogiram na mutton;
• lentils of 2 abubuwa;
• kwan fitila;
• karas;
• wani yayyafa tafarnuwa;
• dried ganye, gishiri, barkono.

Shiri:

1. Shuka albasa.
2. Yanke guraben nama da sauƙi a soyayye a cikin kwanon rufi da albasa da albasa masu yawa da karas a yanka cikin tube.
3. Ƙara lentils - Mix.
4. Sanya a cikin tukwane da kuma zuba ruwa.
5. Sa a cikin tanda na awa daya.