Yanzu mutane da yawa suna shan wahala. Wasu daga cikinsu suna zaune ne kawai kuma ba sa yin wani abu game da shi, yayin da wasu suna zuwa gyms ko aiki a gida. Kuma kowanensu ya tambayi kansa tambayar ko za ku iya ci ko sha bayan wani motsa jiki, da kuma irin irin abinci da abin sha .
Shin zai yiwu a sha kefir bayan horo?
Kowane mutum ya san cewa yayin horo akwai cikewar ƙwayar ƙwayoyin cuta a cikin jiki, nan da nan bayan an horar da jikin mutum yana buƙatar abincin da za a samar don adadin kuzari da kuma sake amfani da kayan da ya dace. A yayin da kake amfani da samfurori daban-daban, to, fatun mai mai yiwuwa ba zai faru ba. Amma, don amsa wannan tambaya idan yana da damar ci abinci ko za ku iya sha kefir bayan horo, kuna bukatar mu san abin da ke faruwa a jiki a wannan lokacin.
Don haka, da farko, kana buƙatar sanin cewa bayan yin aiki na jiki mai tsanani jiki yana bukatar furotin. Kuma shi, da rashin alheri, ba a duk abinci ba. Nan da nan bayan aikin motsa jiki, ba buƙatar ku ci ba, bari jiki yayi amfani da fats da aka adana. Babbar abu shi ne ka riƙe don kimanin 1-2 hours sa'an nan kuma tafi gidan abinci.
Amma gafir, to, ra'ayoyin masana sun bambanta kadan. Wasu a cikin amsoshin tambayar idan zai yiwu a sha kefir bayan horo, da'awar cewa ba'a bada shawarar yin amfani da irin wannan samfurin don amfani nan da nan bayan horo, saboda jikin da haka matakin acidity ya yi yawa. A wannan lokaci yana da kyau a yi amfani da ruwa mai tsabta ba tare da iskar gas ba, yana yiwuwa a yi amfani da ruwa mai ma'adinai. Kada ka ƙyale kanka don shan ruwa a lokacin da kuma bayan aikinka. Har ila yau, ban da ruwa, zaka iya cinye 'ya'yan itace ba tare da sukari ba ko shayi mai shayi. Amma a nan akwai wasu masana a kan tambaya akan ko zai yiwu a sha kefir bayan horo, bada amsa mai kyau. Amma, ba shakka ba, ba tare da horo ba, amma akalla jira game da sa'a guda kuma ku sha gilashin skirmed yogurt. Wannan hanya ita ce manufa don rasa nauyi.