Kodayake yawancin mu ana ɗorawa da iyali, aiki, ayyuka, matsalolin, mutane da yawa suna so su ajiye lokaci don kansu, kula da lafiyarsu. Kuma, a matsayin mai mulkin, ga waɗannan dalilai zaɓar wasanni. Amma don ya mika wuya zuwa kasuwancin da kake so sannan kuma ba zai sami sakamako na gaba ba wajen rage aikin jiki, gajiya da rashin tausayi , ya kamata ka zabi lokacin dacewa a cikin kundin. Bayan haka, ba wai kawai mutane da yawa sun fara yin shakka ba ko zai yiwu su shiga cikin wasanni kafin su kwanta.
Me ya sa bai kula da wasanni ba kafin ka kwanta?
Akwai dalilai da yawa don hakan.
Ƙarfafa aikin jiki yana ba da alama ga jiki ba don shirya barci ba, amma don fara zama a farke.
Abin da ba'a da kyau kafin yin kwanciya zai shafi lafiyarka da dare da rana mai zuwa.
"Zaku iya sake duk abubuwan da kuka faru a rana, kuma ku tura horon wasanni don barci. Wato, don yin aiki - kuma nan da nan barci yana da mafarki m, "- mutane da yawa suna tunani. Amma wannan babban kuskure ne.
Tabbas, zaku iya rage yawan aiki ko aiki na yau da kullum, amma rhythms halittu a cikin dukkan mutane suna kama da su.
Me ake bukata in sani?
Dole ne a fara fara horarwa da safe, bayan cikakken farkawa da kuma bayan da kuka ci karin kumallo, ku ji ƙarfin makamashi da kuma sha'awar tafiya a kan titin ko ku shiga motsa jiki.
Shin zai yiwu a motsa jiki da yamma kafin barci? Haka ne, amma sa'o'i uku kawai kafin zuwa gado, saboda aikin jiki na tsokoki da haɗin gwiwa bai tsaya nan da nan ba.
Ya kamata a maye gurbin horon aiki ta wurin hutawa mai kyau, saboda haka jiki yana iya ƙarfafa ƙarfinsa da kuma kula da tonus. Saboda haka yin wasanni kafin lokacin kwanta barci yana da kyau ga kowa. Jikinmu yana da hankali sosai cewa ya kasance kawai don ya fassara fassarorinsa daidai.