Ko da yake gaskiyar cewa "ɗan mutum" yana "bakin" bakin, yana da amfani da bitamin da yawa. Sabili da haka, idan muka gamsu da wannan dadi, ba wai kawai muke motsa yanayin ba, amma yana wadatar da jikinmu tare da abubuwa masu amfani, wanda za'a tattauna a kasa.
Wace irin bitamin da ke dauke da persimmon?
A wasu kalmomin, ana kiran fasimon abinci ne na alloli. Kuma da sani, saboda yana da wadata a cikin fiber na abinci (abun da ke cikin calorie da 100 g na samfurin yana daidai da 70 kcal). Ta hanyar haɗawa da samfurin a cikin abincinku, mutum yana kare jikin daga 'yanci na kyauta, wanda ba kawai yake shiga cikin matakan tsufa ba, amma kuma ya haifar da bayyanar cututtuka daban-daban. Yana da mahimmanci cewa persimmon yana dauke da iodine (30% na al'ada kullum).
Idan muka yi magana akan dalla-dalla game da abin da ke ƙunshe a cikin mutum, yana da kyau a lura cewa ana iya adana bitamin a cikin 'ya'yan itace mai dadi na dogon lokaci. Babban abu a wannan lokacin shine gwadawa kada a lalata harsashi.
Saboda haka, a cikin abun da ke ciki na persimmons sune wadannan bitamin:
- bitamin A = 1.3 MG. Retinol yana taimakawa wajen warkar da duk wani lalacewar fata, mai kyau m gwargwado na ciwon daji, kuma baicin, carotene dauke da shi yana da amfani ga idanunmu;
- B1 = 0.01 MG. Dogaro ta zama mahimmanci, da farko, noma, ciki da rashin lafiya sosai; ba kawai inganta aikin kwakwalwa ba, amma yana taimakawa wajen dawo da kariya ga jiki;
- B2 = 0.02 MG. Riboflavin inganta yanayin fata, sa kusoshi, gashi lafiya, tabbatacce rinjayar da aiki na thyroid gland shine gland shine;
- B3 = 0.3 MG. Niacin ya mayar da gajiya mai juyayi, yana inganta ingantaccen gina jiki da ake bukata don aikin al'ada na kwakwalwa;
- bitamin C = 16 MG. Ascorbic acid - mai karfi antioxidant, taimaka tare da jini gumis, rinjayar da aiki na tsarin endocrine.
Amfanin amfani da bitamin a cikin wani mutum lokacin ciki
Duk da ɗakin ajiya masu amfani da bitamin da ma'adanai, likitoci ba su bada shawara cewa iyaye suyi gaba da wannan samfurin. Babban dalilin wannan shi ne hulɗar tannins da enzymes na ciki. Ya zama "duwatsu", wanda ya haifar da haɗari na hanji. Ana bi da shi ta hanyar tsoma baki.
Amma bitamin A shine kyakkyawan mahimmanci na hana alamar shimfiɗa akan fata. Bugu da kari, bitamin wannan dainty yana da tasiri mai amfani akan rigakafi, wanda ba zai iya shafar lafiyar jaririn ba.
Ya kamata a lura da cewa mutum ba kawai yana fama da cututtuka daban-daban, amma yana ƙarfafa tsohuwar zuciya.