Kamar yadda ka sani, wajibi ne a cikin nau'in samfurori na gari, inda babban sinadarin wannan abincin shine gari, ruwa, qwai da sukari. Kullu don wajabi suna da kama da kullu don pancakes, amma yana da ruwa sosai, kuma samfurorin da kansu basu dafa, amma ana yin gasa a siffofi na musamman tare da tsararru.
Abincin caloric na wafers yana kama da na sauran kayan gari, kuma yana da yawa, amma duk saboda samfurin ya ƙunshi yawancin carbohydrates - 80% na duka taro. Da kansu, daɗaɗɗen shafe-shafe-shafe-raye ba zai yi mummunar cutar da siffar da lafiyar ba, amma a gaskiya, kusan babu wanda ya ci.
Yawancin adadin kuzari nawa ne a cikin raga?
Saboda sauƙi na abun da ke ciki, waffles suna da wuyar gane cewa suna da illa ga cutarwa. Dry kullu ba tare da magunguna ba da sauran kayan da ba su da kyau ba ya fi jin daɗin gina jiki ba, amma saboda yawan makamashi , saboda yawancin carbohydrates, wanda, kamar yadda aka sani, yakan haifar da nauyin kima. Caloric abun ciki na wafers shi ne 342 kcal da ɗari grams na samfurin, wanda yake shi ne quite muhimmanci. Ta wannan alamar, ana iya kwatanta shi da hatsi, kawai amfanin cikin kayan abinci na gari zai zama tsari na girman ƙasa.
Ƙari mafi kyau, amma ana adadin adadin kuzari zuwa nau'o'in nau'o'in gurasa da kuma glazing. Irin wannan samfurin zai iya samun darajan makamashi mafi girma. Alal misali, kayan abinci mai ban sha'awa, wanda aka sayar a kusan kowane kantin sayar da kayan abinci, tsummaran kirki ne, abin da ke cikin calories wanda yake shi ne 450 kcal. Suna aiki a matsayin kirim mai cika, wanda aka yi daga mai mai tsami da kuma yawan sukari. Har ma fiye da kcal yana kunshe da wafers tare da madarar ciki, tare da abun da ke cikin calories na akalla 510 raka'a. Kuma ma'abuta kaddarar da ba a yarda da su ba domin wannan alamar suna da alaƙa a cakulan, abin da ke cikin calories shine 518 kcal.