Kowane mutum ya san cewa alli mai mahimmanci ne mai mahimmanci ga jikin mutum. Shine gini don kasusuwanmu, kusoshi, gashi da hakora. Bugu da ƙari, ya shiga cikin matakai masu yawa na biochemical, alal misali, yana da alhakin jini coagulability, kazalika da ƙuntata jiki da kuma shakatawa.
Amma ga dukan muhimmancin wannan kashi, ya fi muni fiye da duk sauran abubuwan da jiki ya dauka. Wato, ko da mutum yana cinye cuku, ƙwai, kifaye da sauran kayan da ake da shi a cikin gida, ko da yake akwai calcium, wannan ba yana nufin cewa ya cika 100% na bukatun jiki don wannan ba.
Cibiyar bitamin da alli
Domin kada ku sha wahala daga matsalolin da ke samuwa daga rashin asalin, kuyi amfani da bitamin tare da alli. Duk da haka, wannan tambaya kuma ya kamata a kusantar da hankali kuma da farko da sanin abin da bitamin tare da alli mafi kyau.
Duk ya dogara ne ga wanda zai dauki su, amma a kowace harka, calcium ba zai yi digiri ba tare da bitamin D, don haka ɗaukar hadarin, kula da shi. Wani abu mai mahimmanci mai mahimmanci na bitamin don dacewa da ƙwayar alli shine K2. Yana taimaka wa gaskiyar cewa calcium, bayan ya shiga cikin jiki, an umurce shi daidai inda ake bukata - a cikin enamel na hakori, kasusuwa, gashi.
Ga mata, akwai siffofi na musamman na shan bitamin tare da alli - a lokacin da aka fara amfani da su a matsayin mai kwaskwarima yawanci shine MG 1000, yayin da bitamin D kullum yana cin akalla 200 ME (raka'a na ƙasa). Bayan farawa na mazauni, za a ƙara yawan bitamin wannan zuwa 400-800 IU kowace rana.
Vitamin ga yara da matasa
Yara suna bukatar calcium kamar yadda manya, don haka suna da kasusuwa mai karfi, kyakkyawan matsayi da hakora masu hakora ba tare da komai ba. Zaɓin bitamin yara da calcium, abu na farko da ya kula da su shine asalinsu, da kuma tsawon lokacin da ake nufi da su.
Vitamin da alliran sune mahimmanci ga matasa, wanda a wasu lokuta yana da wuyar samun wasu abinci da za su ci, kuma jikinsa yana ci gaba da girma kuma musamman ma yana bukatan kayan gini kamar calcium. Halin yau da kullum na wannan abu ga matasa shine 1200 MG.
Lokacin da ka yanke shawarar abin da ake bukata bitamin da kuma allurar da ake bukata a gare ku da iyalinka, har yanzu kuna da zaɓar wace manufacturer don ba da fifiko ga. A nan dukkanin abu ne mai kyau mutum kuma mafi kyaun bitamin tare da alli ba za a iya suna ba, yana da kyau a tuntuɓi likita a kan wannan batu.