Abin baƙin ciki a yau, ba abu ne mai ban mamaki na ciwo a cikin gidajen abinci da haɗi ba. Maimakon yin amfani da kai, kana buƙatar fahimtar abubuwan da ke kawo ciwo da abin da kake buƙatar yi don kawar da shi. Mutane da yawa, har ma da 'yan wasa, sun ji ma'anar "ƙaddarar", wanda ke wallafa hotunansa. Abinda ya faru shi ne cewa za su iya fita daga lokaci. Sabili da haka, aikinku shine ɗaukar bitamin ga mahalli da haɗin da zasu taimaka wajen hana bayyanar zafi. Ana iya samuwa a cikin abinci ko saya a cikin nau'i na allunan a cikin kantin magani. Yanzu bari mu dubi jerin abubuwan amfani da bitamin don gidajen abinci da guringuntsi.
- Vitamin A yana inganta jigilar nama kuma yana ƙarfafa tsarin rigakafi. Saboda haka, tsarin da tsufa na dakunan ya rage. Babban yanayin - ya kamata a ci wannan bitamin a cikin nau'in halitta, kuma yana dauke da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa na jan, launin kore da launi.
- Vitamin E wajibi ne don hana bayyanar cututtuka da kuma duk wani cututtuka na autoimmune. Godiya gareshi, ana aiwatar da tsarin sake farfadowa ta jiki kuma yawan adadin 'yanci wanda ke hallaka su ya rage.
- Vitamin C yana inganta kwamincen bitamin kamar A da E. Yana kuma hana duk wani tasiri na cututtukan cututtuka a kan mahalli da haɗi, yana kunna magungunan da ke kashe ƙwayoyin cuta. Mutane da ke da ciwon da ke fama da rashin lafiya suna rashin bitamin C cikin jiki. Kuma aikin mafi mahimmanci na wannan bitamin shine kira na collagen, wanda ya ƙunshi ligaments da cartilages. Dukkan bitamin da ke sama don halayen da kuma tendons dole ne su kasance a cikin abincin yau da kullum.
- Vitamin D shine wajibi ga mutanen da ke fama da ciwon haɗin gwiwa, yayin da ya rage jinkirin lalacewar nama. Dole ne a yi amfani da shi tare da sauran bitamin.
- Magunguna na rukuni na B taimakawa wajen rage jin daɗin jin dadi, da kuma mayar da kayan kwakwalwa tare da ƙarfafa rigakafin gaba daya.
Tare da bitamin ga ligaments, mun bayyana, yanzu mun juya ga ma'adanai.
- Copper yana da sakamako masu tasiri a kan collagen da sauran kayan haɗin haɗi. Wannan ma'adinai yana hana ɓarkewar guringuntsi kuma yana da tasiri a kan numfashi na jiki, da kuma rage radical damage.
- Selenium yana taimakawa rage ciwo, da warkar da lalacewar nama. Sabili da haka, dole ne ya shiga cikin hadaddun bitamin, wanda aka bada shawarar a lokacin kula da matsalolin da gidajen abinci.
A cikin kantin magani zaka iya saya bitamin don gidajen abinci tare da glucosamine , wanda ma yana da sakamako mai tasiri a kan dakuna kuma yana hana lalacewar nama cartilaginous.