Haka ne, mu mata ne masu ban mamaki! Wataƙila, ko da mahimmancin abin tunawa zai iya samuwa a cikin bayyanar ɓarna, wanda ya buƙaci gyara gaggawa. Kuma muna mahaukaci ne a kan salon, kuma ita ce cikakkiyar mace. Sa'an nan kuma za a nuna mu daga allon 'yan mata da siffar samfurin da kuma babu wasu siffofin kuma za su ce a nan shi ne daidaitattun. Kuma, ba shakka, za mu zauna a kan abincin, ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙarin kaɗan kamar misalin. Bayan haka, bayan kallon mutumin da aka sanya masa don yawancin "batun na biyar" Jay Law, so ka san yadda za ka iya kara yawan jakar. Abin takaicin shine, amsar tambayar ta yadda za a kara yawan firistoci ba tare da tiyata ba, ba a sami amsa ba tukuna. Domin, komai yawancin ku ci abinci mai yawan calories da komai yadda kuka yi a gyms, baza ku iya ƙara adadin firistoci da sauri ba. Komai yana daukan lokaci. Don haka, idan kana so ka san yadda za ka iya kara jaka ba tare da tiyata ba, ka kasance a shirye don yin aiki tukuru.
Hakika, zaku iya ƙara jakar kamar jigilar ruwa, da kuma gani. Tabbatacce, a kan rairayin bakin teku, wannan fasaha da tufafi za a bayyana.
Ta yaya za a kara girman ass?
Kuna buƙatar yin zabi a hankali a tufafin tufafi, kulawa da abubuwan da suke gani fadada jiki. Waɗannan su ne riguna-tulips, skirts-plizse, kunkuntar riguna da jeans. Hakanan zaka iya tara abubuwan da suke da aljihu a kan kwatangwalo. Amma kada ka shiga cikin tufafin tufafi, ko zaka iya samun silhouette mai ban tsoro wanda baya taimaka maka ka duba mafi kyau. Bisa mahimmanci, akwai takalma na musamman da nau'ikan kamfanonin silicone, wanda kuma yana da ido da ido. Amma, ba shakka, bai kula da mafi kyau ba.
Wadanne kayayyaki sun haɓaka jakar?
A nan za ku zo don taimakon abinci waɗanda suke da haɓakar furotin da ƙwayoyin carbohydrates masu yawa. Wannan kifaye, kyawawan ƙwayar gida, kifi da hatsi. Har ila yau, ba ya cutar da wasu ƙwayoyin lafiya, waɗanda ke cikin man zaitun da kwayoyi. Amma duk wannan amfani da kayan abinci mai kyau ya kamata a ƙayyade, kuma tare da sutura su yi hankali. Duk da cewa idan kun kasance daya daga cikin wadanda suka yi farin ciki zasu iya cin abinci tare da tons, ku sha shi duka da soda mai dadi kuma kada ku sami mai, to, za ku iya yin wani abu.
Me ya sa hakan ya fi dacewa akan abinci mai gina jiki? Abu ne mai sauƙi, zai taimaka wajen yin famfo da tsalle. Kuma idan kun ci duk abin da ke cikin jere, to, kayi barazanar kara nauyin nauyin, kuma jima mai kyau zai zama mafarki. Saboda haka, za mu fara cin abincin dama kuma zuwa gaba ga motsa jiki don kyawawan ƙafa.
Yaya za a kara yawan motsa jiki?
Da yake jawabi game da gaskiyar cewa kana bukatar ka je gidan motsa jiki da kuma motsawa, na yi la'akari da zaɓi mai kyau. A can, malami zai karbi aikin da ake bukata da kuma aiki, kuma, dangane da abinci, zai haskaka. Amma idan ba ku samo kujallar dacewa don kowane dalili, kuma tambaya ta taso ko zai yiwu a ƙara jakar a gida, zan yi sauri don kwantar da shi - zaka iya. Kafin kuma bayan horo, muna ci abinci mai gina jiki, a cikin kananan ƙananan. Amma ka tuna cewa bayan cin abinci ya dauki kimanin awa daya, to, zaka iya fara darussan.
To, menene kayan aiki zasu taimaka wajen kara yawan jiki? Dukkan masana sun yarda cewa saboda ƙananan matakai tare da kaya sun fi dacewa. Crouching ya kamata ya jinkirta, ya zauna a kasa. Kuma, wajibi ne a yi amfani da ita sosai. Har ila yau, hare-hare mai kyau da kuma ba tare da kaya ba.