Mafi yawan matsalar matsala ta jikin mace ita ce ciki. Mutane da yawa sun gaskata cewa yin amfani da manema labaru, za ka iya samun sakamako mai kyau. Kuskure shine cewa kyawawan ƙwayoyin ƙafa ba za a iya gani ba a ƙarƙashin ɗakun da aka tara. Sabili da haka, fahimtar yadda za a rasa nauyi da kuma fallewa a cikin latsa , kana bukatar kulawa ba kawai ga aikin jiki ba, amma abinci mai gina jiki.
Yaya za a yi amfani da latsawa?
Aiki na jarida suna da sananne, amma mafi yawa daga cikinsu suna yin kuskure, don haka babu sakamako da ake so. Don gyara kurakurai, kana bukatar ka san su:
- Hanyar da ya fi gaggawa don bugun sama da latsawa shine karkatarwa. Mutane da yawa, yin wannan aikin, kokarin gwada jiki a matsayin mai yiwuwa, amma wannan kuskure ne. Don amfani da tsokoki na latsa, yana da muhimmanci don "ninka." Mutane da yawa sun fi son kamawa zuwa ƙafafunsu don wani abu, amma wannan ba ma ba da shawarar ba. Ƙafafun kafa mafi kyau a cikin gwiwoyi.
- Wani mashahuri mai mahimmanci ga manema labaru yana ɗaga kafafu daga matsayi mara kyau. Don samun sakamako, yana da mahimmanci cewa nesa baya fitowa daga kasa, don haka kada kayi tsayi kawayenka kadan.
- Sau da yawa mutane su shafe tsokoki tsokoki suna sanya slopin zuwa sassan, har ma da nauyin nauyi. Don farawa, wannan aikin yana haramta, tun da za a iya ji rauni. Ana bada shawara don horar da waɗannan tsokoki don juyawa, canza jiki kamar 'yan centimeters sa'an nan kuma hanya ɗaya, to, ɗayan.
Kamar yadda muka riga muka fada, idan muka la'akari da yadda za mu buge gidan jarida, yana da kyau mu kula da abinci . Ka ba da mai dadi, gurasa da m. Yi abinci don haka ya hada da samfurori da ke dauke da furotin, "carbohydrates" da ƙwayoyi masu kyau, saboda suna da muhimmanci ga aikin al'ada na al'ada.
Ƙarin mahimman bayanai game da yadda za a bugo sama:
- Don horarwa, tabbatar da shan ruwa tare da ku don ku iya kwantar da ƙishirwa.
- Yi darussan mafi kyawun safiya a cikin komai a ciki. Idan wannan ba zai yiwu ba, to sai kuyi la'akari da cewa dole a ba da kaya bayan bayanan sa'o'i 2 bayan cin abinci.
- Yi akalla 15 saiti a cikin saiti 3. Don cimma sakamako mai kyau, ya kamata ka rika ɗaukar nauyin. Ka tuna cewa yana da mahimmanci ba da sauri da yawa ba, amma na cancanci.
- Musamman suna da ikon yin amfani da su, don haka ana bada shawarar a koya wa kocin don sauyawa darussan.
- Yi duk abin da sannu-sannu ba tare da motsi ba. Dole ne tashin hankali ya kamata ya faru a kan wahayi, da kuma hutu a kan fitarwa.