Cincin ganyayyaki yana nufin ƙin nama, cin abinci yana cike da abinci mai gina jiki, qwai da kayan kiwo masu karɓa, a wasu lokuta, kifi da kifaye. Tsarin zuwa ga wannan teburin ya kamata ya kasance da hankali kuma da gangan, ba a ba da shawara don canza canjin rayuwa ba , yana da kyau in shiga ta hanyoyi daban-daban - daga yin shawara mai kyau don canja gaba da menu.
Da farko dai kana buƙatar tunani da hankali kuma ka sanya kanka kyakkyawar manufa ta zama mai cin ganyayyaki. Yi la'akari da duk wadata da kwarewar wannan tafarkin rayuwa. Hanyoyi masu kyau sune lafiyar jiki da jituwa ta ciki, amma akwai lokutan mawuyacin hali - yana iya zama dole a canza canjin mutane kusa, don fuskantar rashin fahimta a cikin tawagar, don koyon yadda za a dafa cikin sabon hanya.
Dalilin cin ganyayyaki
Dalilin cin ganyayyaki shine ƙi abinci na asali daga dabba, wato, nama na dabbobi, kaji, da kuma wani lokacin cin abinci na kifi da kifi an cire, wannan ya dogara ne akan irin cin ganyayyaki wanda kuka yanke shawarar zuwa. Bayan haka, dukkanin sunadarai da ma'adinai na ma'adinai, wadanda ke cikin kayan nama, zasu iya maye gurbinsu da analogues na asali, wato, jiki zai iya karɓar su daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Cincin ganyayyaki yana taimakawa wajen yaki da nauyin kima, kamar yadda kayan abinci na abinci sun hada da sunadarin sunadarai da ƙwayoyin carbohydrates, kuma akwai ƙananan kitsen a ciki. Tare da rabuwa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, jiki ya karbi cikakken amintattun amino acid, ma'adanai da bitamin.
Cincin ganyayyaki yana da amfani ga aikin ƙwayar gastrointestinal, saboda samfurori sun fi sauri rabuwa kuma ba su damu ba, ba su da tushe da kuma slag. Ayyukan da aka tsara da kyau na gastrointestinal fili na taimakawa wajen dacewa da jiki a cikin jiki, kwayoyin ba sa jin yunwa kuma basu da buƙatar adana kayan abinci a cikin sutura.
Canja zuwa cin ganyayyaki
Canja abincin da aka saba da shi don maganin kayan cin ganyayyaki da aka bada shawarar a matakai. Na farko, cire shi daga nama da abinci daga bisansa - naman alade, naman alade, rago, sausages, tsiran alade, kyafaffen naman alade da sauransu. Zai fi kyau a yi amfani da wannan irin menu cikin wata daya. A mataki na gaba, nama na kaji - kaza, duck, turkey, an cire daga cin abinci. Za a yi amfani da sabon tebur kuma game da wata daya. Bayan dabarar zuwa kayan abinci mai yawanci, za ka iya, a nufin, canza zuwa ganyayyaki , ba tare da abincin teku da dukan kifaye daga menu ba, amma ba duk masu cin ganyayyaki ba haka. Ginin yana buƙatar furotin dabba a cikin ƙananan ƙwayoyin, ba tare da tsarin jiki na jikin mutum ba yana shan wahala, kuma kifaye ya dace domin sakewa.
Samun amfani da cin ganyayyaki, koyon yin amfani da samfurori na asalin shuka kawai don abinci na yau da kullum. Hada fadada tunaninka, zaka iya dafa kayan lambu ko kifaye na kifi don maye gurbin nama na baya, nau'in nama maras nama ba tare da nama ba, hatsi da daban-daban
Koma zuwa ganyayyaki, zaka iya ci gaba da amfani da wasu kayan da ke ba mu dabbobi, wato, madara da qwai. Hakika, yana yiwuwa a yi amfani da albarkatun madara da ƙwayoyi da ƙwayar gida. Ba tare da ƙuntatawa ba, an yarda da zuma.
Babban abin girmamawa a cikin kayan abinci mai cin ganyayyaki an sanya shi akan kayan abinci na kayan lambu - 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, albarkatu masu tushe, hatsi. Irin wannan abincin ana cinye sabo ne ko kuma dafa shi ta hanyar amfani da hanzari, dafa abinci da kashewa. Kada ka manta, idan ka yanke shawara don fry kayan lambu, sannan ka yi amfani kawai da kayan lambu sannan ka kawar da man shanu da sauran ƙwayoyin dabba.