Shin yana da amfani a sha man zaitun da safe a cikin komai a ciki?

Amfanin amfani da man zaitun an san tun daga zamanin d ¯ a. Masana kimiyya na zamani sun tabbatar da cewa man zaitun yana da amfani mai yawa. A wasu samfurori ana bada shawara don cin man zaitun a cikin komai a ciki don azumi.

Da farko, za mu fahimci abin da man zaitun ya cancanci irin wannan shahararren, abin da ke da amfani da cutarwa sune halayyar wannan samfur.

Kyakkyawan kaddarorin

1. High abun ciki na bitamin E.
2. Yana da microelements da ke taimakawa wajen karfafa rigakafi .
3. Taimaka cire cholesterol daga jiki.
4. Daidaita ƙin jini.
5. Yana da cututtukan analgesic da anti-inflammatory.
6. Daidaita tsarin metabolism.
7. Taimaka wajen wanke hanta na abubuwa masu cutarwa.
8. Zai iya inganta bayyanar fata da gashi.

Abubuwa masu banna

Don mutumin kirki, cin man zaitun a cikakken ciki ko a kan mai fama da yunwa ba zai cutar da shi ba. Amma yawan sha'awar man zaitun ba shi da kyau ga mutanen da ke da ƙwayar bile da matsalolin gastrointestinal. Tun da, kamar kowane man fetur, man zaitun yana da babban kitsen mai, kada kayi kaskantar da mutanen da ke shan wahala daga cin nama.

Zan iya shan man zaitun a cikin komai a ciki?

Yawancin masana a fannin nazarin halittu sunyi jita-jita cewa wani man zaitun da ke cikin safiya a cikin komai a cikin minti 40 kafin cin abinci yana taimakawa ga asarar nauyi. Abubuwa masu amfani da ke cikin wannan samfurin suna iya cin nasara gaba daya saboda rashin bitamin, wanda aka kafa a cikin mutane yayin lura da rage cin abinci. Har ila yau, man zaitun zai iya inganta narkewa kuma ya ceci mutum daga cinye calories da yawa a yayin rana.

Dangane da abin da kake son cimma ta amfani da man zaitun, ya kamata ka san yadda za ka sha man zaitun a cikin komai a ciki.

1. Don haɓaka metabolism, sha a spoonful na man zaitun da safe don minti 40-50 kafin cin abinci.
2. Don inganta yanayin fata, yi amfani da teaspoon na man zaitun tare da kowane abinci.
3. Don ingantawa da tsaftace jiki, an bada shawara a sha a teaspoon na man zaitun tare da tsuntsu na flaxseed.

Man fetur ba kawai amfani ba ne, amma har da wani abincin ƙanshi mai ban sha'awa a teburinmu. Amma kawai a kan kiyaye adadin maganganun da shawarwari da aka ba su a cikin labarin, ya dogara ko yin amfani da cutar ta hanyar amfani da man zaitun a cikin komai a ciki.