Wadannan mutanen da suke biye da siffinsu kuma suna kokarin kada su ci abinci masu wadata don taimakawa su zo kwatsam. Ba su da wata illa ga aikin ƙwayar gastrointestinal kuma waɗanda suka mutu suna samun su.
Yawancin adadin kuzari suna cikin gurasar abinci kuma menene amfani da su?
Kafin yin lissafin adadin kuzari a cikin gurasar abinci dole ne a fahimci abin da suke amfani dashi. Yi biscuits daga gurasaccen gurasa ta hanyar maganin zafin jiki. A lokaci guda kuma suna da nau'ikan abincin sinadaran kamar gurasar da aka yi su. Zai iya zama irin burodi dabam dabam:
- fararen;
- hatsin rai;
- tare da raisins;
- da kayan yaji.
- tare da kwayoyi.
Ya kamata a lura cewa biscuits da aka yi daga gari mai tsawo ba su da amfani sosai. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa irin wannan gari ana bi da shi da yawa kuma hakan ya hana amfani da bitamin. Zai fi dacewa ku ci biscuits daga hatsin rai ko gurasa marar fata.
Caloric abun ciki na gishiri biscuits
Duk masu tsallewa suna da yawa a cikin adadin kuzari. A matsakaici, shi ne 395 kcal da ɗari grams. Amma ba haka ba ne mai firgita, saboda kullun ɗaya a matsakaicin nauyin ba zai wuce 18-25 grams ba. Sabili da haka, idan kun ci guda biyu, to, wannan ba zai shafi tasiri ba. Kuna iya maye gurbin gurasar daga gurasa marar gurasa ga hatsin rai.
Yawancin adadin kuzari suke cikin gurasar gurasa?
Game da 100 grams na hatsin rai breadcrumbs account for about 335 kcal.
Caloric abun ciki na vanilla breadcrumbs
Ƙwararrun mashahuri da mai dadi da vanilla, waɗanda suke cikakke ga shayi. An ambaci su saboda ƙanshi da dandano na musamman. A lokaci guda, abun cikin calorie na bishiyoyin vanilla kuma bai wuce 335.5 kcal da 100 g na samfurin ba. Sayen irin wannan kayan abinci, ya kamata ka kula ba kawai adadin adadin calories a cikin gurasa ba, amma har ma lokacin da aka yi da kuma ajiya. Dole ne samfurin inganci bazai da ƙanshin wariyar waje, ya zama mawuyaci ko, a wasu, bushe. Har ila yau, a cikin kunshin akwai kada ya zama marar kyau sosai, kamar ƙura.