Yanzu mutane da yawa sun zama masu cin ganyayyaki. Mutane da yawa sun gaskata cewa akwai kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da yawa don wadatar da bukatunsu na yau da kullum, kuma abincin gina jiki shine mafi alhẽri (kuma mafi aminci) fiye da furotin dabba.
A halin yanzu, wannan ba haka bane. Yin amfani da naman ba kawai yana amfani da lafiyar jiki ba kuma yana taimakawa wajen yin aiki na ayyuka masu mahimmanci, amma kuma yana ba da makamashi mai yawa.
Ɗan Rago - nagarta da mummuna
Abincin yana ƙunshe da adadin furotin, wanda yake da muhimmanci ga jiki. Kowane mutum ya san cewa furotin yana inganta lafiyar lafiyar jiki. Amma yana da wasu ayyuka, kamar gyara da gina gwanon jiki, da kuma samar da kwayoyin da ke kare jikin daga cututtuka, don haka ƙarfafa tsarin na rigakafi. Mafi mahimmanci: nama ya ƙunshi dukkanin amino acid.
Daga cikin dukkanin muhimman kwayoyin da ke dauke da nama, mafi muhimmanci shine baƙin ƙarfe , zinc da selenium. Kuma daga bitamin - A, B da D. Wadannan bitamin suna ƙarfafa hangen nesa, hakora da kasusuwa, kuma suna tallafawa tsarin kulawa ta tsakiya a cikin wani yanayi mai yiwuwa, don haka karfafa lafiyar mu.
Don haka kafin muyi magana game da lahani na mutton, yana da daraja tunawa da abin da ba shi da amfani.
Idan muka yi tunani game da ƙwayoyin omega-3, waɗanda suke da muhimmanci sosai a duk rayuwarmu, mun tuna cewa tushensu shine kwayoyi da kifi. Kuma manta gaba daya cewa wani tushen tushen waɗannan ƙwayoyi - rago ko rago! Bugu da ƙari, gina jiki mai kyau, wanda ya ƙunshi rago, ya mayar da kuma kula da jikinmu a cikin aiki. Wannan nama yana ƙunshe da dukan samfurin amino acid wanda muke buƙatar cinyewa. Yana da babban abun ciki na abubuwa masu mahimmanci, ciki har da ƙarfe mai sauƙi, wanda yake ba mu makamashi, zinc, wanda ke tallafawa tsarin da ke cikin kwayar cutar, da kuma bitamin da ke goyan bayan hikimarmu a babban matakin.
Amfanin mutton shi ma yana da kyakkyawan magungunan linoleic da aka haɗa, wanda ke goyon bayan tsarin kwakwalwa kuma yana taka muhimmiyar rawa a kare kitsoyin cuta, ciki har da m.
Duk da haka, kamar kowane nama, rago zai iya kawo mana ba kawai mai kyau ba, har ma da cutar. Wannan nama yana dauke da fatsari mai yawa da kuma yawan adadin adadin kuzari. Masu aikin gina jiki sun yi gargadin cewa yawancin amfani da kitsen mai abu ne mai hadari wanda zai iya haifar da karuwa a cholesterol cikin jini da ci gaban cututtukan zuciya. Game da mahimmancin ci gaba da adadi, ba mu magana.
Bugu da ƙari, cutar da mutton shine cewa yana dauke da purines, wanda jikinmu ya juya zuwa cikin uric acid,
Ta hanya game da gazawar. Mutane da yawa suna mamaki ko yana yiwuwa a ci rago tare da abinci. Ba mu damu da umarni na addini; wadanda suka bi umarnin wani bangaskiya, san ka'idojin su. Sauran za a iya baiwa kawai shawarwari masu yawa: rago, kamar kowane nama, tare da cin abinci abincin. Tambayar ita ce adadin da haɗin samfurori, da kuma hanyoyin da aka sarrafa su.