Ƙarfafawa mai tsanani

Nauyin kaya shine wani dalili na ƙananan kilogram. Mutanen da ke da irin wannan cutar kamar yadda kiba, duk overeat. Shin, kun taba mamakin dalilin da yasa kuke yin haka?

Ya bayyana cewa babban dalilin damuwar mummunan abu shine rashin lafiya. Wato, matsala a nan ba a jikin ku ba, ba a wasu hadisai ba don yadawa, amma zurfin ciki. Ƙarƙashin cin zarafi shine kawai karfin wahalar da kake fuskanta. Idan har yanzu ba ku sani ba, kuna da wannan matsala, bari mu bayyana ta bayyanar cututtuka.

Bayyanar cututtuka na overeating:

Wannan mummunan abu ma ana kiransa da tunani, kuma, yadda ya kamata, yunwa da kake fuskanta shine maɗaukaki. Yaya halin da ake ciki yakan haifar da kullun? Kuna da matsala, ko kuma ba ka son yanayin abubuwa, rayuwa ba ta dace da kai ba, kuma kai, bakin ciki daga wannan duka, je zuwa ɗakin abinci a cikin bege na kwantar da hankali a can. Yana son cin kawai ma'anar rayuwa. Ko kuma idan kun kasance cikin mummunar yanayi ba ku san inda za ku sa kanku ba kuma ku tuna game da cakulan, wanda yake a cikin firiji don haka ruhun yana kwantar da hankali. Shin kun gane kanku?

Mene ne mummunar haɗari?

Bari yanzu ƙayyade abin da kuke hadarin, cin kowane lokaci. Babban abin da ya faru, kamar yadda ka rigaya ya fahimta, shine kiba, wanda, bayan shi, ya haifar da dukkanin sakamakon. Wadannan sun haɗa da, ƙara yawan karfin jini, ciwon sukari, ya shafi tasoshin jini da kuma kashin jini, matsalolin jini, matsalolin zuciya, da dai sauransu. A hanyar, rayuwar mutum da kiba ya rage kusan 50%.

Mene ne kuma yake haifar da mummunan abubuwa? A cikin marasa lafiya tare da wannan cuta, metabolism yana damuwa. Kuma wani haɗari yana haɗuwa da pancreas. Gaskiyar ita ce, idan mutum yana cin abinci mai yawa (kuma a gaskiya ba shi da amfani - wannan yana daya daga cikin siffofin overeating), raguwa ya karye. Ba ta iya sarrafa abinci mai yawa, saboda haka, ta "ba" irin wannan cuta a matsayin pancreatitis. Ga wadanda ba su sani ba, pancreatitis ne mai ƙonewa na pancreas, wanda hakan zai iya haifar da rikitarwa tare da numfashi.

Yadda za a bi da overeating?

A matsayinka na mai mulki, zane-zane na overeating yana da kyau. Babban abu shi ne cewa kai kanka kake sha'awar hakan. Ba abu mai ban sha'awa ba ne don zuwa likita. Kuma ya fi dacewa don shiga cikin shirye-shirye na musamman don marasa lafiya marasa lafiya, inda za ku kawar da dukan matsalolinku.

Kodayake mun tabbata cewa za ku iya cin nasara da lafiyar ku. Yaya za a magance rashin ciwo? Bari mu yi jerin takamaiman amfani.

  1. Da farko, ƙayyade ainihin dalilai na matsalarka. Shin, kin yi mamaki cewa kana fuskantar damuwa , tsoron matsalar ko gaba daya daga rashin takaici? Ƙayyade wannan.
  2. Saboda haka, ka gano abubuwan da ke kawo binge cin abinci, yanzu ya kamata ka yi amfani da su. Daga dukan tsoro, rashin tsaro, dole ne ka rabu da mu. A matsayinka na al'ada, mutanen da suka sauke nauyin kuɗi sun fara jin daɗi: suna nan gaba da amincewa da kansu da jin dadi a cikin mutane. Saboda haka, watakila a gare ku wani jikin sirri zai zama mafita ga dukkan matsalolin?
  3. Idan kuna fama da ciwo na jirgin daga duk matsalolin, ku ma magance wannan. Yana da sauƙin magance matsalar fiye da shan wahala bayan haka, sanin yawancin lokuta da ba a warware su ba.
  4. Idan kunyi tawayar, ku sami dalilin. A ƙarshe, canza rayuwanka: je zuwa wata ƙasa, shiga don wasu sassa na wasa ko wasanni. A can za ku sami mutanen da za su sake farfado da ku cikin ƙaunar rayuwa.

Idan kun yi tunanin cewa ba za ku iya jimre wa dukan matsalolin ba kadai, to, kada ku yi shakka, ku yi magana da abokanku, iyaye, ku yi ganawa da likita idan kun ji mafi kyau. Babban abu ba shi da zama har yanzu kuma ya yi fama da matsalar ku, saboda jinkirta magani don daga baya, mun rasa kwanakin rayuwarmu da yawa, da yawa mintuna murnar da za mu yi nadama a duk rayuwarsu. Ka tuna, shi ne mafi kyau marigayi fiye da ba.