Mutane da yawa suna mafarki na rashin nauyi, amma ba sa so su shafe kansu tare da kayan jiki da wasu abinci na musamman. Maimakon haka duka ba sa ci da maraice. Zan iya rasa nauyi idan ban ci ba bayan karfe 6 na yamma, kuma wane lokacin zan iya rasa nauyi, idan ba bayan amsoshi 6 ga duk waɗannan gaggawa ga mutane da yawa - daga baya a cikin labarin.
Shin zai yiwu a rasa nauyi idan ba ku ci ba bayan 6?
Rashin nauyi ta hanyar iyakance kan cin abinci bayan karfe 6 na yamma, zaka iya, amma kana bukatar ka yi daidai. Da farko - za mu fahimta, me yasa aka dakatar da kgsin koda tare da irin wannan abincin dare.
Da dare, jikinmu yana ganin yana cikin wani yanayi mai dadi, ko da ma ba mu barci ba. Saboda haka, yawancin matakai na ciki yana raguwa, ciki har da wadanda ke inganta narkewar abinci da metabolism. Sabili da haka, karfin ciki a cikin maraice da gaske ba zai iya kasancewa ba - wannan yana da ƙari tare da karin fam. Duk da haka, ba shi da daraja ba da barin abinci ba.
Gaba, la'akari da abin da za ku iya cin bayan karfe 6 na yamma don rasa nauyi. Hakanan, zaka iya yin yawa, kusan dukkanin abu, amma yana da darajar zama daga sutura, gari, soyayyen, m, kayan yaji, m da kyafaffen. Kawai sanya - daga duk abin da aka ƙi daga kowane abinci mai kyau.
Don abincin dare, zaku iya ci abinci maras kalori - alal misali, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (ba inabi da ayaba), qwai, nama da nama da kayan miki-miki da ƙananan abun ciki. Har ila yau, kafin abincin dare an bada shawarar sha a kalla gilashin ruwa, ruwa zai taimaka wajen rage yawan yunwa. Amma ka tuna cewa ko da wani abincin dare mai kyau ya kamata a gama ba bayan fiye da sa'o'i hudu ba kafin kwanta barci.
Kwana nawa za ku iya rasa nauyi idan ba ku ci ba bayan 6?
A matsakaici, bayan wata guda na wannan yanayin, zaka iya sake saita 4 - 6 kg. Bugu da ƙari, jiki, bayan da ya yi amfani da wannan irin umarni, zai daina hana abinci da dare. Gaskiya da rashin nauyi a irin wannan sauri, ka kuma dakatar. Duk da haka, ka lura cewa wannan, farkon watanni ya fi wuya. Da makonni 4 na farko, kuna iya fuskantar yunwa mai tsanani a maraice. Amma idan ba ku damu ba kuma kada ku fara cin duk abincin, to wata daya bayan haka za ku ci nasara akan jikin ku. Amma idan kana so ka rasa ƙarin nauyin, za ka ci gaba da cin abinci tare da kayan aikin jiki na yau da kullum.
Akwai yanayi yayin da aka jefa mita 1.5 - 2 a cikin makonni 2 - 3, wani mutum, yana tunanin cewa ya karbi nauyin kima, sake dawowa ga abincin da aka rigaya. Bayan mako daya, mai "nasara" marar nasara ya ce masu tseren makamai ba kawai sun dawo ba, amma sun kawo abokansu tare da su. Saboda haka, idan ka yanke shawarar ba za ku ci ba, ko kuma, don ƙayyade abincin abinci bayan karfe 6 na yamma, to, ya kamata ya kasance a kowane hali, don jure wa wata na fari.
Amma tuna cewa kada ku ji yunwa - dogon lokaci tsakanin abinci zai haifar da fushin ganuwar ciki, kuma wannan, daga baya, zai iya haifar da cututtukan cututtuka daban-daban. Bugu da kari,
Amsar wannan tambaya game da ko yana taimakawa wajen cin abinci bayan 6 ya rasa nauyi, yana bayyane - yana taimakawa. Amma kafin fara irin wannan yunwa na yunwa ya zama wajibi ne don tuntuɓi likita, don kauce wa abin da ya faru da wasu cututtuka. Bugu da kari (abin tunatarwa!) Don ƙi cin abinci bayan 6 gaba ɗaya kuma gaba ɗaya ba a cikin kowane hali ba. Kuma me ya sa ba za ka iya yin wannan ba, ka riga ka sani.