Mene ne mafi amfani - kankana ko guna?

Tambaya a kan abin da yake tastier - wani kankana ko guna, mai yiwuwa, ba shi da tabbas a matsayin tambayar abin da ke gaban - wata kaza ko kwai. Magoya bayan za su sami magunguna. Za mu yi ƙoƙari mu fahimci: mene ne mafi amfani - kankana ko guna?

Da farko dai, muna ba da "taƙaitaccen bayani" na mahalarta a cikin muhawarar.

Kankana

Kankana ne ɗan wata ƙasa mai zafi a Afirka. Abun daji na wani abincin al'adu na al'adu yana zaune a cikin daji Namib da Kalahari. Sanya shi a d ¯ a India da Masar, fiye da shekaru 3000 da suka wuce. A Turai, ya zo ne kawai a tsakiyar zamanai, amma tun kafin haka aka sani a kasashen Larabawa.

Kankana ne tsire-tsire na iyalin kabewa. Yana da dogon saƙa, manyan ganye a yanka a cikin uku lobes da haske furanni. Kwayar 'ya'yan itace - Berry, yana yin la'akari daga 1 zuwa 15 kg.

Melon

Melon ya fito ne daga Kudu maso yammacin Asia da Afrika. A cikin kasashen Asiya Ƙananan da Tsakiya ta Tsakiya an girma ta fiye da shekaru 2000. A zamanin mulkin Romawa, an san ta sosai a Turai, amma daga bisani an manta da su kuma sun sake tunawa a cikin karni na 16 kawai.

Melon - dan dangi mafi kusa da kokwamba, yana da irin wannan fam na kabewa. Yana da tsayi mai tsayi, babban ganye, furanni mai haske.

'Ya'yan itace itace ƙarya, mai auna daga 300 g zuwa 20 kg.

Amfanin amfani da guna da kankana

'Ya'yan itãcen kankana da melons suna da irin wannan abun da ke ciki, wanda kayyade wasu kamance da kaddarorinsu. Mafi yawan kankana da kankana ne ruwa. Halla 100 g na samfur:

Sa'an nan kuma carbohydrates:

Yawan sunadarai a cikin melon da kankana kamar kusan - game da 0.7 g Duk sauran abubuwa shine bitamin, microelements da fiber. Bisa ga bitamin da ma'adinai abun da ke ciki, wadannan biyu berries ma kama da:

Hanyoyin caloric na guna da kuma kankana ma kamar guda ɗaya, kuma yana da talaucin kilo 28-35.

Wadannan 'ya'yan itatuwa suna bada shawara don yin rigakafi da magani na nephrolithiasis da cholelithiasis (an cire kankana idan duwatsu suna da yawa, tun da tasirinsa mai tsayi zai iya haifar da motsi na dutse), gout, anemia, atherosclerosis, da wasu cututtuka na ciki. A cikin kankana da kankana mai yawa fiber, fiye da su masu amfani sosai don wanke jiki.

Contraindications don amfani

Duk da haka, duk da duk kayan likitanci, yin amfani da kankana da kuma melon har yanzu yana da wasu ƙuntatawa:

  1. A cikin 'ya'yan itatuwa masu yawa, yawancin carbohydrates, musamman fructose, don haka ya kamata a yi amfani dasu da hankali ga mutanen da ke fama da ciwon sukari, da wadanda suke so su rasa nauyi.
  2. Mace masu ciki za su iyakance su ladafta yawan adadin wadannan berries, tk kankana na iya haifar da kumburi, da kuma jijiyar ciki.
  3. Cin cinkana da guna mafi kyau a waje da abinci. Wannan shi ne ainihin gaskiya ga melons, an haɗa shi da sauran kayan aiki sosai.
  4. A rana ana bada shawara don cinye fiye da 2-2.5 kilogiram na kankana, kuma ba fiye da 500-800 grams na kankana ba.

A ƙarshe, mun lura cewa dukkanin mailan da guna suna da amfani, kowannensu a hanyarsa. Babbar abin da za a sani shine yadda za a yi amfani dasu da kyau kuma sauraron jikinka.