Akwai wadataccen yawan abincin da za su iya gajeren lokaci wanda zai taimaka wajen kawar da nauyin kima. Yana da muhimmanci a fahimci cewa wannan shine farkon mataki zuwa jituwa, kuma idan bayan lokacin cin abinci ba za ku canza zuwa abinci mai kyau ba , to, duk aikinku zai lalace, kuma ba da daɗewa ba zai sake komawa matsayinsa na farko ba. Daga cikin shahararru, kuma a yanzu duk sauran, abinci akan abincin jariri ya sami shahararrun - za a tattauna fasalinsa a cikin wannan labarin.
Dalili na slimming kan baby abinci
An yi imanin cewa wannan abincin ya ɓullo da ita daga daya daga cikin masu zanen kaya na Kirista Dior da kocin Tracy Anderson. Da farko, mai horar da kayan horo ya ci gaba da cin abincin nan na kanta, domin a lokacin da ta haife ta ta sami kilo 20, kuma abincin abinci babba yana kusa. Da yake ganin sakamakon mai ban mamaki, yarinyar ta nemi shawara tare da masu cin abinci mai cin abinci kuma ya gane cewa ta yi bincike.
Ya kamata a lura da cewa abincin da ake amfani da abinci na baby yana amfani da taurari kamar Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce da Reese Witherspoon. Ba wani asiri ba cewa lokuta masu ban mamaki ba sau da yawa don yin abincin da kuma yawancin ayyukan da ake samu ga wasu. Wannan shine dalilin da ya sa ainihin ra'ayin yin amfani da samfurori na ƙananan samfurin shi ne abin da suke so.
Haɗakar abincin baby
Yin amfani da abincin yara a talla baya buƙata - masu amfani suna amfani kawai da sinadarin halitta, masu amfani, mafi mahimmanci na masu kiyayewa da kuma ba dyes da sauran "sunadarai". Bugu da ƙari, wannan abinci shine hypoallergenic, daidaitacce dangane da sunadarin sunadarai, fats da carbohydrates, yana da gishiri da sukari, mai gina jiki kuma yana da kyau ga dandano.
Tambayar yawan adadin calories a cikin abincin yaro, don magance shi yana da sauki - kawai isa ya dubi shiryawa. Akwai nau'i marar iyaka daban daban da kayan lambu da nama mai tsabta, kuma ga kowane samfurin alamun zasu zama mutum. Abu daya ba za ka iya shakka ba - babu wani cutarwa mai cutarwa, wani abu mai sauƙi mai sauƙin carbohydrates da dukkan waɗannan abubuwan da zasu haifar da nauyin nauyi. A matsayinka na mai mulki, yawancin furotin da carbohydrates sune wani ɓangare na abincin baby, kuma ana samun ƙwayoyi kawai da amfani da kuma iyakanceccen yawa.
Bambanci na abinci a kan abincin yara
Abinci akan abincin yara yana ɗaukar nau'o'in bambance-bambancen da suka bambanta a kan wani nauyin ma'auni. Ka yi la'akari da mafi shahararrun su - cin abinci na kwanaki 14.
A wannan yanayin, za ku iya cin abincin kowane jariri, amma kafin wannan, bincika marufi a hankali kuma ku ƙidaya adadin kuzari - don rana ba za ta gudu fiye da 1200 kcal ba. A gaskiya ma, yana daukan ba fiye da minti 10 a rana ba, amma mutane da yawa suna firgita.
Duk da haka, idan kun bi irin wannan menu, to baza ku ƙidaya kusan kome ba. Tun da wannan zaɓi ya riga ya daidaita kuma an haɗa shi a cikin tsarin samar da makamashi .
- Breakfast : 100 g curd, 1 kwalban 'ya'yan itace puree (wani zaɓi - rabin gilashin baby porridge), kofin kore shayi - Hakika, ba tare da sukari.
- Na biyu karin kumallo (kamar 'yan sa'o'i bayan da farko): zabi na 100 g curd ko kwalban' ya'yan itace puree.
- Abincin rana : 1 nama na nama ko kifi puree da kayan lambu
da gilashin ruwan 'ya'yan yaro (zabi wanda bai ƙunshi sukari) ba. - Abincin maraice : domin zabi - ko shayi tare da hanta na hanta, ko kwalba na curd, ko 'ya'yan itace puree. Gwada zaɓin zabi daban-daban don kowane cin abinci!
- Abincin dare : 1 kofi na dankali ko kayan lambu da kuma wani ɓangare na curd da shayi.
Idan kun ji yunwa bayan abincin dare, bayan sa'o'i 1.5-2 za ku iya cin kwalban kayan lambu mai tsarki da sha shayi.
Idan ba ku da damar da za ku ci da yawa sau da yawa, ana iya sanya abincin abincin a cikin abincin rana, kuma ana amfani da menus na karin kumallo a lokaci guda. Wannan ba shi da kyawawan zaɓi, saboda mafi sau da yawa kuna cin abinci, mafi mahimmancin tafiyar matakai na tafiyar da aiki da kuma sauri da fam ɗin sun ɓace.