Abinci daga kuraje akan fuska

Saukewa akan fuska sau da yawa yana nuna nau'i daban-daban a cikin aikin jiki. Don kawar da irin waɗannan matsaloli tare da fata, hanyar da aka dace ta zama muhimmiyar, don haka ba buƙatar ka yi amfani da kwayoyi wanda likita ta umurce ka ba, amma har ma ka ci gaba da yin amfani da ƙwayar cuta a kan fuska, wanda duk masu binciken dermatologists ke magana. Masana kimiyya sun dade daɗe cewa abincin abincin shine ainihin mahimmancin factor dake nuna bayyanar rashes.

Abinci don wanke fata daga fuska daga kuraje

Babu wani sirri na musamman, kuma tushen irin wannan cin abinci shine ka'idojin abinci mai kyau , godiya ga abin da zai yiwu ba kawai don kawar da matsalar da ta taso ba, amma har ma ya rasa nauyi. Na farko, kana buƙatar tsaftace jikinka don cire sassan da aka tara da sauran abubuwa masu cutarwa. Wani mahimmanci don jaddada shi shine cewa kuraje ne sau da yawa alamar cewa akwai rashin lafiyar wasu abinci.

Cin abinci daga kuraje akan fuska yana ƙayyade jerin kayayyakin da dole ne a cire daga menu naka. Sun hada da: kowane nau'i mai santsi, fashi, kyafaffen, m, kayan yaji da inabi. Ba za ku iya shan shayi mai shayi, soda barasa da kofi ba. Har ila yau wajibi ne don iyakance yawan ƙwai.

Ka'idojin cin abinci daga kuraje da kuraje:

1. Bai kamata menu ya zama muni ba, saboda jiki dole ne ya karbi duk abubuwan da suka dace don aikin al'ada.
2. Dokar wajibi ne yin amfani da jita-jita na farko da kayan noma na noma.
3. Dole ne a yi amfani da manyan kayan tallafi don kayan lambu da 'ya'yan itatuwa , wanda ya ƙunshi mahimmin bitamin da ma'adanai.
4. Yana da mahimmanci don kula da ma'aunin ruwa, don haka kowace rana kana buƙatar sha akalla 2 lita. Yana da mahimmanci da kuma ingancin ruwan da ake amfani dasu, don haka ba da fifiko ga ruwa mai ba da ruwa, ruwan 'ya'yan itace da koreren shayi.
5. Waɗannan samfurori da aka zaɓa suna da muhimmanci don shirya daidai domin adana yawan adadin abubuwa masu amfani. Dole ne ku guje wa frying da abinci mai dafa ga ma'auratan ko ya kashe su, ko tafasa su.

Don yin sauƙi don samar da abincinku, la'akari da misali na fata rage cin abinci ga kuraje:

1. Breakfast : Boiled Boiled Boiled, Salatin kayan lambu da kuma 1 tbsp. broth, shirya daga bran.
2. Abincin burodi : apple ko pear.
3. Abincin rana : miya, dafa shi a kan naman alade, tare da kirim mai tsami, da kuma dankali mai yalwa da wani yanki na stew da shayi.
4. Abincin burodi : kwari na gida da 1 tbsp. broth na kare ya tashi.
5. Abincin dare : wani ɓangare na buckwheat porridge da compote. Kafin ka kwanta, zaka iya 1 tbsp. kefir.