Hakanan haka ne, yana da daraja ga ɗaya daga cikin taurari don kawar da karin fam, yayin da Intanit ya fara tafiya irin nau'ikan labari da labaru game da asarar haɗarsu. Wannan kofin bai gudana a kusa da Tatyana Anatolievna Tarasova ba, kocin darektan hoto, darektan da kuma darektan kankara, wani mashahurin mai jarida. Ba za mu iya ba da wani bambancin abubuwan Tatina Tarasova ba a garemu: a kan sodas, a kan goji berries , da kan kore kofi - ga kowane dandano. Ana amfani da hanyoyi daban-daban, wanda, kamar dai ta sihiri ne, zai yantar da ku daga matsanancin nauyi. A halin yanzu, duk wani asarar nauyi mai nauyi ya kasance a kan ƙira uku: aiki, hakuri da kuma yadda ake amfani da su.
Abincin sirri Tarasova Tatiana Anatolyevna
Asiri shine cewa babu asiri a nan. Akwai kawai ka'idodin lokacin da aka gwada lokacin da ake cike da abinci mai kyau, tsayayyar da kai, ba bisa ka'ida ba akai-akai, amma kullum, ya haifar da sabon samfurin cin nama wanda ke ba ka damar samun daidaito, yayin da bai cutar da lafiyarka ba:
- Akwai buƙata sau da yawa - sau 4-5 a rana, don haka tsakanin abinci biyu bai dauki fiye da awa 2.5 ba. Wannan yana ba ka damar kula da tsarin jiki ta jiki a wani mataki mai kyau da kuma kula da jin yunwa.
- Yawan ƙwanƙwasa ba zai wuce 200 ml ba, wannan ba zai ƙyale ciki ya shimfiɗa ba kuma ya guji guje wa ciyayi.
- Wajibi ne a ki yarda da abincin da ake kira dakin marigayi, an bada shawarar don tsawon sa'o'i 4-5 kafin barci.
- Dole ne ku sha rana 2-2.5 lita na ruwa. Koda yake, ya zama talakawa har yanzu ruwa, amma kuma ya yarda da shayi mai tsami, 'ya'yan itace da' ya'yan itace masu ban sha'awa, wasu kofi na halitta.
- Minti 30 kafin cin abinci, kana buƙatar ka sha gilashin ruwa, zai ci gaba da ciki kuma ya ba ka damar cin abinci marar abinci.
Abincin menu Tatiana Anatolievna Tarasova
Saboda haka, babu wani ma'auni mai mahimmanci ga cin abinci na Tatiana Tarasova. Akwai samfuran samfurori da aka bada shawarar don amfani, da wadanda aka so su bari. Wannan shi ne saboda tsawon wannan yanayin wuta. Da kyau, tare da wasu alamu, dole ne a ci gaba da kasancewa kullum.
Saboda haka, samfurori da za su iya kuma ya kamata a ci:
- kayan lambu - sabo, Boiled, stewed, gasa; banda - dankali , don tsawon lokacin da aka rage gwargwadon aikinsa ya kamata a bar shi;
- 'ya'yan itatuwa waɗanda ba a nuna su ba.
- lean nama - Boiled ko gasa;
- kifi - steamed ko Boiled;
- abincin teku;
- hatsi - dukan hatsi hatsi, hatsi, gurasa;
- Kwayoyi - a cikin adadi mai iyaka.
Jerin samfurori da aka haramta sun haɗa da:
- confectionery da pastries;
- daban-daban abinci mai sauri;
- sausages da nama delicacies;
- Kamfanoni masu ƙayyadewa;
- soyayyen, zafi da kuma kayan karba.
Kamar yadda aka ambata a sama, wannan ba abin da ake nufi don samo sakamakon nan da nan ba. Duk da haka, yana ba ka damar inganta al'ada ta dacewa da abincinka, wanda hakan zai ba ka damar kula da lafiyar da kyau na dogon lokaci.