John Pegano ba wai likita ce kawai ba, amma kuma mutumin da ya ci gaba da nazarin ikon iyawar jiki don warkar da kansa. Ya haɗe mahimmanci ga aikin jiki, halin ruhaniya, wanke jikin jikin kayan lalata da abinci mai kyau. Musamman, an ci abinci na musamman na Pegano tare da psoriasis , yana taimakawa wajen rage yanayin marasa lafiya da wannan ciwon.
Abinci na John Pegano
Wannan likitan {asar Amirka ya dogara ne da abincin da ake amfani da ita a kan ka'idodin abinci mai kyau. Yawancin abincin ya kamata ya kasance akan abinci mai gina jiki, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kayan kiwo da hatsi. Daga kayan ajiya, musamman samfurori-ƙayyade samfurori da kuma waɗanda aka kunshe a cikin wani wuri, ya cancanci barin. Dukkan abincin da ake amfani da sinadarai sun haramta, don haka mai haƙuri zai shirya abincinsa. Fatty, salty, kyafaffen hatsi, kayan abinci mai dafi da abinci mai laushi an cire, da kuma yin burodi da kuma fure don kada a dauke su da yawa.
Yankin yau da kullum na cin abinci na Pégano ya kamata a hada da akalla lita 1.5 na ruwa mai tsabta. Bugu da ƙari, shi ya kamata ka sha ruwan 'ya'yan itace da kayan lambu mai sabbin' ya'yan itace, kayan lambu na teas. Sake mayar da ma'aunin acid-base da kuma daidaita tsarin aikin intestine zai taimaka kayan kayan lambu, da lecithin.Lokacin yin wani menu na mako na cin abinci na Pegano tare da psoriasis, zaka iya ɗauka a matsayin tushen wannan shine:
- don karin kumallo a cikin ruwa ko tare da madadin madara. Idan ana so, zaka iya yin wasa tare da 'ya'yan itatuwa da zuma. Gumma;
- don abincin rana, kayan lambu miya da naman sa broth. Kowane gurasa mai hatsi;
- don tsoma abinci maraice da tsakar rana, 'ya'yan itace;
- don abincin dare, kifin dafa shi da kayan lambu. Hakanan zaka iya yanka salatin kayan lambu na kayan lambu;
- kafin zuwan gado gilashin yogurt.
Kafin ka fara cin abinci, ana bada shawara don taimaka jiki ta cin 'ya'yan itatuwa da berries don kwana 3.