Abincin don asarar nauyi

Mafi yawancinmu ba su da masaniya game da halaye na cin abinci mai kyau, kuma saboda wannan matsala na karfin nauyi ya zama m. A matsayinka na mulkin, shine cin abinci na ƙarshe, abin da ya kamata ya fi sauki, shi ne mafi girma da kuma cutarwa. Abincin abincin daidai don asarar nauyi zai warware matsalar irin wannan.

Zan iya rasa nauyi ba tare da cin abinci ba?

Mutane da yawa sunyi imanin cewa hanya daya da za ta rasa nauyi shi ne tsayawa ga abincin abincin "abincin dare" . Wannan shi ne bangare na gaskiya, domin idan an cire yawancin caloric abinci, to, yawan cin abinci na caloric na rage yawan yau da kullum, kuma gabarwar barci ba zai jefa dukkan sojojinsa cikin gwagwarmaya da yawancin abinci ba.

Duk da cewa rasa nauyi ta hanyar cin abinci abincin ya zama mai sauƙi, ba za ka iya ci gaba da yin irin waɗannan hadayu ba, amma kawai ka zabi wani abincin abincin dare don asarar nauyi. Ga mutane da yawa, wannan zai fi sauƙi fiye da sauraron murmushi, don haka kada ka watsar da wannan hanya. Rage nauyi a cikin wannan yanayin, ba za ku zama kamar tsanani ba kamar yadda kuke ƙoƙari ya rasa nauyi ba tare da abincin dare ba, amma ba zai zama sauki a karya yanzu ba.

Saurin abincin dare domin rasa nauyi

Da farko, yana da kyau a koyi cewa abincin abincin nagari mafi nauyi shine ba abincin abinci ba ne. Akwai kuri'a na jita-jita masu sauƙi wanda za ku iya ci da yamma kuma ci gaba da rasa nauyi. Daga cikin su:

1. Naman sa gasa a cikin "sleeve" tare da kayan yaji da tsire-tsire.
2. Kayan gishiri mai cin nama maras nama tare da rabin gilashin 1% kefir da kowane Berry.
3. Boiled chicken nono da broccoli ko farin kabeji.
4. Kaji mai gurasa tare da ado na sababbin cucumbers da tumatir.
5. Stew tare da kayan lambu (kabeji, eggplant, zucchini, tumatir, kararrawa barkono, albasa) da kuma namomin kaza.
6. Borsch Chicken.
7. Cottage cuku, gauraye da grated apples kuma gasa a cikin tanda.
8. Zobba zucchini, gasa da karamin adadin naman sa.
9. Salatin daga naman sa, kokwamba, tumatir da letas.
10. Salatin salatin da Peking kabeji tare da lemun tsami da man shanu.
11. Wasu nau'in qwai mai qwai ko "kwai" da Peking kabeji.
12. Naman kaza miya.
13. Ƙwaro mai guba tare da ado na sabon kabeji Peking.
14. Kifi gasa a cikin tsare, tare da ado na launin ruwan kasa shinkafa.
15. Naman safa tare da ado na kayan lambu.
16. Chicken nono ƙirke tare da zucchini.
17. Wake cikin tumatir miya tare da salatin ganye da ganye.
18. Turkiyya tare da sauerkraut a gefen tasa.
19. Gishiri da kifi da kayan lambu.
20. Light cuku miyan tare da kayan lambu da kuma namomin kaza.

Yin amfani da abincin dare mai amfani don nauyin hasara kowace rana, da kuma wasu ra'ayoyin da suke biye don abincin rana, za ku je abinci mai sauƙi, mai dacewa kuma ku rasa nauyi ba tare da damuwa ba.