Shin zai yiwu a ci ceri yayin da ake fama da nauyi - wannan mata ta tambayi wannan tambaya ne a kan su kuma ba sa so su zabi tsakanin kyakkyawa da kiwon lafiya. A ja Berry yana da abubuwa da yawa masu amfani da sinadirai, saboda haka yana da ƙyama don dacewa da abinci mai gina jiki . Wasu 'yan mutane sun san ainihin amfaninta a rage karfin.
Kyau ne mai amfani don rasa nauyi?
Wasu 'yan mata sun tabbata cewa wannan Berry yana dauke da sukari mai yawa, wanda ke nufin cewa ba za a hada shi cikin menu abinci ba tare da ragewa a cikin nauyi. Duk da haka, irin wannan ra'ayi ne ainihin kuskure, saboda dalilai da dama.
- Abincin carbohydrate a cikin ceri ne kadan - kawai kashi 1.6 cikin dari na nauyin nauyin samfurin. Mafi yawansu sunadaran sunadarai da fiber.
- Abincin carbohydrate na Berry ba mai sauri, mai tsabtace sukari ba, yana dauke da cutarwa, amma wani abu mai kyau mai ban sha'awa na fructose da sucrose.
- Kyau tare da asarar nauyi ya nuna saboda girman ƙimar caloric - kawai 52 kcal na 100 grams na samfurin. Idan ka ci gilashin 200 ml berries, za ka samu kawai adadin kuzari 67, wanda yake shi ne cikakken aminci ga adadi. Kuma wannan kyauta ne mai kyau don cin abincin nama tsakanin abinci na gari.
- Cherry yana da ƙananan glycemic index - 22 raka'a, shi ba ya ƙara jini sugar kuma baya tsokana jiki don samar da mai wadata.
- Berries dauke da babban yawan bitamin, stimulating metabolism, wanda na taimaka wa sauri dawo da daga nauyi nauyi.
- Cherries dauke da fiber, wanda ya inganta aikin jinji.
Za ku iya yi wa dare tare da asarar nauyi?
Cherry yana jin dadin jiki, yana kawar da jin yunwa, amma baya taimakawa wajen tarawar kitsoyin mai, saboda haka yana yiwuwa a ci shi da yamma. Amma kada ku zalunta da lambun. An kuma bada shawara a ci shi akalla sa'a kafin kwanta barci.