Ganyayyaki na yau da kullum yana rufe duniya baki daya - fastoci ba su da kullun, kuma masu gina jiki suna lalata idanunsu daga tambayoyin da ba su da dadi. Ko kayan cin ganyayyaki yana da amfani kuma ko yunkurin zuwa gareshi - ba wanda zai iya amsa wadannan tambayoyin, domin har ma masu cin abinci masu hikima su ne mutane, tare da ra'ayinsu da rayuwa.
'Yan Vegetarians suna da jayayyar kansu - sunyi amfani da hankali don amfani da hanyar zaɓaɓɓu. Kuma wannan dabi'a ne, kowa yana so ya zama mafi kyau fiye da sauran. Akwai "katunan katunan" da yawa, yana da matukar wuya a saba musu, idan ba ku da mahimmanci na "hardening". Ka yi la'akari da labarun da suka fi dacewa game da amfanin cin ganyayyaki, don haka ba za a iya ɗauka saka tufafi masu launin fure.
Tsawancin hanji = namiji herbivorous?
Tambaya ta farko game da masu cin ganyayyaki , wanda ke nufin sa ka ce "Haka ne, ni mai cin ganyayyaki ne!" Shin tsawon jinsin mutum. A cikin mutane, ba shakka, yana da tsawo, kamar, kamar hankalin tumaki. Kuma tsinkaye - sau biyu ya fi guntu. Wannan yana nuna cewa (ya ce masu ba da abinci ba tare da nama ba) cewa herbivore an daidaita shi don ƙaddamar da kayan abinci mai gina jiki kuma ba a daidaita shi ba don gina jiki, saboda a cikin wannan tsawon lokaci, sunadaran sunyi fashe kuma sunyi jiki.
A gefe guda kuma, hankalin magunguna. Kadan ga gina jiki don barin shi da sauri.
Amma a nan ya sanya kalman su masu gina jiki. Kodayake hankalinmu yana nuna mana "herbivore", furotin ba ya kasance a ciki kuma ba ya guba mana. Duk saboda sunadaran gina jiki a cikin ciki a ƙarƙashin rinjayar hydrochloric acid. Sa'an nan kuma ya shiga duodenum kuma yana "sarrafa" ta hanyar enzymes. Sai kawai amino acid ba tare da dadi ba. Idan wani abu ya yi daidai ba, kuma wani nau'in nama marar digiri ya shiga cikin hanji - yana cewa ko dai game da cututtuka na gastrointestinal tract, ko game da nama mara kyau. A cikin kalma, putrefaction a cikin hanji ne kawai alamar matsaloli tare da fili na narkewa.
Cincin ganyayyaki yana da amfani
Hakika, abinci mai cin ganyayyaki yana samar da amfani da kayan abinci mai yawa, kuma, daidai da, bitamin, ma'adanai da fiber. Saboda haka, yawancin masu cin ganyayyaki suna ganin kansu sun fi lafiya.
Amma akan wannan asusun, an gudanar da karatun. Ya bayyana cewa kowane mai cin ganyayyaki biyu da kashi 92% na shaguna suna shan wahala daga rashi na B12 (nama na nama mai kyau). Bugu da ƙari, yana da wuya a sami kashi mai mahimmanci na furotin, mai, baƙin ƙarfe, zinc, bitamin D. daga abincin da aka shuka. Duk wannan yana haifar da cututtuka da kuma malfunctions a cikin aikin sashin jiki, da matsaloli tare da hematopoiesis. Bugu da ƙari, masana kimiyya sun gwada gwaji cewa masu cin nama ba su iya sha wahala daga ciwon daji na kwakwalwa, cervix da kwakwalwa fiye da masu cin ganyayyaki. Amma alamun da ya fi dacewa saboda rashin ciwon cututtuka ya nuna Peketarianians - "masu cin nama".
Rashin nauyi ba tare da nama ba
To, babban gardama ba shine wadanda ke canzawa ga cin abinci marasa nama don dalilai nagari, amma wadanda basu da damuwarsu game da amfanin da cin zarafin cin ganyayyaki, saboda yana da asarar nauyi.
'Yan Vegetarians "suna tallata" abincinsu tare da raƙuman ƙwayar jiki, wanda yake kusa da kusan dukkanin masu cin ganyayyaki. Duk da haka, likita mai hankali zai ce low BMI bai riga ya rasa nauyi ba,
An lura da dystrophy na kwayar cutar ta jiki, da farko, a cikin vegan, musamman a waɗanda basu yi wa juna tsokoki ba. Idan jiki ya fahimci cewa za ka iya yin ba tare da tsokoki ba, zai kwanciyar hankali don rashin nama ta cin nama kansa.
Canja zuwa cin ganyayyaki
Duk da haka, idan zaɓinka ya zama nau'i na dabi'a ko ka'idodin addini, don rage ƙananan cin nama, kana buƙatar canzawa a hankali, a cikin makonni uku.
Na farko - ba da nama a cikin ƙayyadaddun kayayyakin. Kusa - je kifi da kaza. Kada ka yi nishi da nama, da kuma daga kayan kiwo. Ɗauki kayan ƙanshin kayan yaji , zasu taimaka tare da ɗanɗana abincin, abin da za ku so ya koma nama.
Kuma a farkon, kawai kana buƙatar canza saurin kayan ado da kayan naman kayan lambu, don jin dadin farko.