Idan muka ga kanmu cike da hanta, muna so mu ji dadin dandano. Kuma yayin da ba muyi la'akari da yawan amfanin hanta na hanta ba, daga abin da aka dafa wannan tasa. A halin yanzu, yana da mahimmanci don kunshe da wannan ƙirar a cikin abincinku na yau da kullum.
Darajar abinci mai gina jiki na hanta
Da farko, wajibi ne a lura da kyawawan halaye na kayan samfur. Kamar sauran kayan mai nama, hanta tsuntsu yana da matukar wadata a furotin, ko da yake yawancin ƙwayoyi masu yawa sun kasance a nan - game da 35-39% na duka taro. Duk da haka, ƙwayar kaza ba ta da yawa a cikin adadin kuzari, kuma nauyin abincin sinadarai na samfurin samfurin shine kimanin 100-120 kcal. An haɗa shi a cikin jerin samfurori na abincin da aka nuna da kiba da kuma nakasassu na rayuwa. Har ila yau, an gabatar da abubuwa masu yawa da abubuwa masu mahimmanci a ciki. Abu ne mai sauƙin amsa wannan tambaya, menene bitamin a cikin hanta kajin, yana da wuya a faɗi abin da ba haka ba. Daga cikin mafi mahimmanci za a iya lura da bitamin B, A, E, C, K, RR, da sauransu.
Amfanin hanta hanta
Godiya ga kasancewar bitamin C da selenium, sunadarai daga hanta na hanta yana da kyau fiye da sauran samfurori na asali. Saboda haka, an haɗa shi cikin cin abinci na 'yan wasan da suke so su gina hanzarin muscle. Amfanin amfani da hanta na hanta ne saboda babban abun ciki na baƙin ƙarfe, jan ƙarfe da zinc a ciki, wanda ya inganta jigilar jini da kuma haɓakar haɓakar hawan jini. Ya kamata a ci abinci akai-akai domin anemia da sauran cututtuka masu tsanani. Yana da tasiri mai tasiri akan tsarin rigakafi. Kuma magnesium da potassium , wadanda suke ciki, yana taimakawa rage cututtukan zuciya. Ana iya ci shi da masu ciwon sukari, mutane da cututtuka na tsarin narkewa da kuma yawan ƙwayar cholesterol cikin jini.