Wasu mutanen da suke so su kawo jikin su cikin sauti, suna tunanin cewa yana da amfani: tafiya ko gudu?
Gudun ko tafiya?
Gudun tafiya shine wasan da ya fi dacewa kuma wanda ya dace, wanda ke kawo kyakkyawan amfani ga mutane. A yayin gudu, an bayar da jini da oxygen, ana adana calories, an horar da tsokoki, kuma ana amfani da nauyin lafiya a zuciyar. Amma yana da darajar yin la'akari da cewa jingina zai iya kawo mummunar cutar idan ka yi daidai ba daidai ba. Gudun wasan kwaikwayo, akwai raunin rauni, kamar yadda kashin baya da ɗakunan ke da nauyi mai mahimmanci. Walking, a gefensa, shine mafi kyawun nauyin haɓaka, don haka farawa tare da tsokoki mai laushi sun fi son yin tafiya maimakon gudu. Yayin da aka saba yin aiki, kawai ƙwayoyin ƙuƙwalwa suna da hannu, yayin da tsokawan baya, ƙafar kafada, kirji, cinya da buttocks suna aiki yayin gudu.
Amsar tambayar, wanda ya fi tasiri, tafiya ko gudana, wasu masana kimiyya sunce karin calories suna ƙone a yayin tafiya mai sauri fiye da gudu. Wannan shi ne saboda kullun kifi ya dogara ne da wani ƙwaƙwalwar zuciya, wanda mafi mahimmanci darajar shine daga 120 zuwa 140 ƙuru. Mafi mahimmanci shine sauyawa na tafiya da gudu.
Wani amfani na tafiya kafin gudu shine zumunta. Koma gida daga aiki, zaka iya zuwa ƙananan tsayawa a baya da tafiya. Kuna iya zuwa kasuwancin ba ga magajin da ke kusa ba, amma ga wanda aka samo daga gidan, kuma zuwa bene ya fi kyau hawa dutsen maimakon maɗaukaki.
Mene ne mafi kyau a zabi - tafiya ko gudu?
Mafi kyawun yin kowane abu ya yanke shawarar kansa. Zabi ya danganta da matakin lafiyar jiki da kuma jin daɗin rayuwa. An shawarci masu farawa su fara da tafiya, kuma bayan jiki ya yi amfani da matsalolin matsaloli zuwa sauyawa na tafiya da sauri.