Yaya kyau zai zama shayar da kwayar mu'ujiza da kuma kawar da nauyin kima. Ina so in yi gargadi da sauri cewa asarar hasara a mako guda na kilo 10 yana da haɗari ga lafiyar jiki, wanda ke nufin cewa kana buƙatar kawar da nauyin kima sosai, amma hakika. Ta haka ne kawai za ku iya sa ran samun sakamako mai kyau, wanda za'a kiyaye shi a nan gaba.
Abinci mai kyau don asarar nauyi na 10 kg
Mafi lokaci mafi kyau ga kawar da irin wannan nauyin mai nauyi shine wata daya, amma yana da muhimmanci a lura cewa duk abin dogara ne akan alamun farko akan sikelin. Masu sana'a a cikin abincin abinci sun tabbatar da cewa mafi kyawun abincin gajiyar nauyi na kilogiram 10 shi ne abin da mutum ya yi da kansa, ya ba da fifikoyarsa, amma a lokaci ɗaya ya dogara da dokokin da ake ciki.
Tushen rasa nauyi:
- Dole ne a gina menu na yau da kullum a kan abinci mai mahimmanci, wato, tebur ya kamata zauna sau 4-5 a rana, kuma tsakanin abinci ya kasance daidai lokaci ɗaya. Abincin karin kumallo ya fi kyau fiye da sa'o'i 10, da abincin abincin dare akalla 3 hours kafin lokacin barci.
- Don karin kumallo, yana da kyau zaɓin abinci tare da babban abun ciki na masu amfani da carbohydrates , kuma zaka iya ci sunadarai. Don abincin rana, mai-mai mai-mai, mai kifi, da letas. Don abincin dare, zaku iya cin naman nama da kayan marmari. Don ci abinci, ya kamata ka zabi wasu 'ya'yan itace, alal misali, apple ko orange.
- Kula da ma'aunin ruwa kuma cinye akalla lita 1.5 na ruwa kowace rana.
- Abinci mai kyau don asarar nauyi na 10 kg dole ne a haɗa shi tare da aiki na jiki. Zabi wa kanka wani shugabanci da yin aiki sau 3-4 a mako.
- Bada abinci mai cutarwa, wanda yana da adadin adadin kuzari. Da farko shi ya shafi mai da mai dadi. Sugar shine babban makiyi mai kyau.
Yin la'akari da waɗannan dokoki, asarar hasara na mako guda 10 zai iya yiwuwa, amma idan sikelin farko ya nuna alama mai ban sha'awa na kilogiram 100.