Abincin Isra'ila

Ba ka son ƙuntatawa mai tsanani, kada ka nemi azumi kuma sabili da haka abin da ba'a iya dogara ba kuma ka kula da jikinka? A wannan yanayin, abincin Isra'ila shine a gare ku!

Haɗin Isra'ila - tsarin abinci

An tsara shi ta hanyar da ba za ku ji yunwa ba, kuma banda haka, babu kusan kariya. Asirinsa - a cikin haɗuwa da samfurori, saboda abin da ake rage yawan calorie na yau da kullum.

Samfurin samfur

Haɗin abinci a cikin abinci na Isra'ila an tsara shi sosai, kamar yadda a cikin menu na abinci dabam-dabam - kuma, ba zato ba tsammani, yana da alaƙa da yawa. Dokokin suna da sauki:

1. Kowane nau'in nama, kifi, kaji, da cuku da ƙwai ya kamata a ci shi kadai tare da kayan lambu mai ganyayyaki (kabeji, broccoli, farin kabeji, barkono mai laushi, laka, mai ganyaye, kabeji Pekinese, sprouts Brussels, zucchini, wake wake, da dai sauransu) .
2. Kowane irin nama, kifi da kaji, kazalika da sunadarai da qwai suna hana hade tare da madara, dankali da kowane abinci mai cinyewa, kirim mai tsami, kowane mai da citrus.
3. Milk da 'ya'yan itace sune samfurori marasa dacewa - ana cin su ne kawai, misali, don cin abinci maraice ko karin kumallo na biyu.
4. Ayyukan miki-mai-madara da kayan 'ya'yan itace suna da abinci a wannan yanayin, sabili da haka suna buƙatar raba abinci.
5. Kamar yadda a duk abincin da ake ci, dole ne don ba da ruwa ga jiki - mai sauki, ruwan sha mai tsabta ba tare da iskar gas ba.

Wannan tsarin abinci mai gina jiki yana da mahimmanci: sau da yawa mun wuce kawai saboda nama marar nama mun dauki kaya masu nauyi, gishiri mai gishiri, da kuma wani lokacin ma mu kayan zaki. Saboda gaskiyar cewa a cikin wannan abincin an ba da wannan sabon abincin abincin (da kuma tsaka tsakanin abinci shine daidaitattun akalla sa'o'i 2-3) - jikin zai zama sauƙin.

Samfurin samfurin don rana

A kan irin wannan cin abinci na Isra'ila za ku iya ciyarwa a kalla a rayuwarku - yana da kyau da daidaitawa. Yi la'akari da kimanin abincin abinci mai mahimmanci:

1. Breakfast . Sakamako na naman alade (buckwheat, oatmeal, da dai sauransu. Na zabi), salatin kayan lambu.
2. Na biyu karin kumallo . Gilashin yogurt ko 'ya'yan itace.
3. Abincin rana . Salatin kayan lambu + miya ko hidimar nama / kaji / kifi + kayan lambu ado, shayi.
4. Abincin abincin . A hidimar 'ya'yan itace ko yogurt.
5. Abincin dare . Salatin 'ya'yan itace tare da kwayoyi ko wani ɓangare na cuku gida tare da' ya'yan itace. Idan kuna jin yunwa - zaku iya cin kifi tare da ado na kayan lambu.

A wasu lokuta, da safe, an nuna shawarar shan giya na man zaitun da gilashin kefir. Idan ba ku ci irin wannan abincin ba, za ku iya iya. Cin wannan hanya, za ku sannu a hankali, sannu-sannu ku rasa nauyi, kuma mafi mahimmanci - batattu baturi ba zai dawo ba.

Irin wannan cin abinci yana da amfani ga tsaftace jiki, domin idan a cikin al'ada muna sauke nauyin kwayoyin narkewa tare da haɗuwa maras kyau, sa'an nan kuma a cikin wannan yanayin kwayoyin ke aiki sauƙin, ba tare da rikici, dalilin da ya sa za ku ji wani sauƙi marar sauƙi ba. Idan da farko yana da alama cewa abinci ba shi da isasshen abu, sa'an nan kuma a nan gaba ciki zai yi kwangila, kuma za a ji da kanka da sauƙi da kuma dadi.

Abincin Isra'ila don nazarin halittu

Akwai wani irin abinci na Isra'ila wanda yake ba da bege ga waɗanda suke so ci kamar yadda yake, amma a lokaci guda rasa nauyi. An gudanar da gwaje-gwajen a kan rodents kuma ya ba da kyakkyawan sakamakon.

Babban asirin wannan abincin - kana buƙata ka ci sosai a kan agogon halitta, daga 10 zuwa 17 hours. A wannan lokaci, bisa ga masana kimiyya, jiki yana ƙone duk abin da ba tare da alama ba. Wani asiri irin wannan cin abinci - tsakanin abincin dare da karin kumallo ya dauki akalla sa'o'i 12.

Ana ganin wannan abincin ne a matsayin damar da za ta ci wani abu a cikin lokacin da aka ƙayyade, kuma a wani lokaci, misali, sha shayar da ba a taɓa shafa ba ko akalla 1% kefir. Duk wanda ke aiki, zai zama da wuya a kula da wannan tsari, saboda abincin dare yana da yawa a wani lokaci.